Terapi Fizikal

Rawatan

Mata adalah organ yang unik. Melalui mata seseorang menerima jumlah maksimum maklumat mengenai dunia. Visi memberi kita peluang untuk melihat betapa cantiknya dunia ini. Sesetengah saintis percaya bahawa ini adalah lampiran otak. Mengikut keadaan kapal fundus, doktor menentukan keadaan kapal cerebral, yang membantu membuat diagnosis dalam pelbagai penyakit.

Mata adalah organ unik yang memberi kita peluang untuk melihat betapa indahnya dunia ini.

Pergerakan bola mata dan penglihatan dikendalikan oleh sistem saraf pusat dan perifer: saraf kranial dan pusat visual. Oleh itu, anda perlu sedar bahawa semasa latihan untuk mata, beban bukan sahaja pada otot mata, tetapi juga pada pusat kawalan mata dan visi. Beban tidak dibenarkan. Sekiranya anda berasa letih atau pening, maka senam mata perlu dihentikan.

Gimnastik untuk mata.

Duduk di atas kerusi, tangan di belakang kepala untuk memperbaiki kepala dalam keadaan pegun (mungkin pada tali pinggang), kami mengekalkan sikap kami. Kepala tidak bergerak. Pergerakan mata dilakukan secara perlahan, dengan cekap, dengan amplitud maksimum.

1). "Kami melihat - turun." Tangan di bahagian belakang kepala. 1- Menaikkan pandangan anda, tengok, lihat apa yang ada di situ. 2- Tetapkan mata anda, lihat. 4 kali.

2). "Kami melihat ke kanan - ke kiri." 1 Lihatlah betul. 2- Lihat kiri. 4 kali.

3). 1- Memindahkan mata ke sudut kanan atas. 2- Memindahkan mata ke sudut kiri bawah. 4 kali.

4). 1- Pindahkan mata ke sudut kiri atas. 2- Memindahkan mata ke sudut kanan bawah. 4 kali.

5). "Lingkaran". Pergerakan pekeliling dengan mata mengikut arah jam dan lawan jarum dalam 4 lingkaran.

Bayangkan gegelang kecil yang kelihatan dan bergerak dengan perlahan dan sama rata.

6). "Kami melancarkan laras - 1". Kami melatih tumpuan perhatian dan pemikiran kiasan.

Bayangkan laras berat berhampiran kaki. Sekarang secara mental perlahan-lahan gulungkan setong ke hadapan sejauh mungkin. Kemudian lakukan perkara yang sama, bergolek tong itu kembali kepada anda. 2 kali.

7). "Kami melancarkan laras - 2". Tugas terdahulu boleh menjadi rumit jika seseorang membayangkan bahawa tong meluncur pada satah condong: dari diri ke bukit, ke diri dari bawah bukit ke puncak.

8). "Squares". Mata melihat di sudut kanan atas.

1- Memindahkan mata ke sudut kanan bawah.

2- Sekarang di sudut kiri bawah.

3- Di sudut kiri atas.

4- Ke kedudukan permulaan: ke sudut kanan atas.

Lukis 3 "dataran" dalam satu dan yang lain.

9). "Untuk menutup mata seseorang." 1- Mencincang mata anda ketat. 2- Buka mata anda dengan luas. 6 kali.

10). "Lapan". Kepala tidak bergerak, kami melukis malam dengan mata dalam satu dan ke arah yang lain.

11). "Point pada kaca." Pada kaca tingkap, pasang titik diameter 2 cm pada paras mata untuk melihat titik ini lurus. Berdiri pada jarak yang begitu selesa untuk melihat satu titik, sedekat mungkin. Ini adalah jarak dari mata ke titik sekitar 50 cm.

- Perlahan-lahan bergerakkan mata anda dari satu titik ke objek besar di halaman, yang terletak di belakang titik. Ia boleh menjadi pokok, tetingkap rumah lain dan objek lain.

2- Sekarang perlahan-lahan melihat dari objek di jalan ke titik itu.

Teruskan untuk melakukan 3 hingga 10 minit setiap hari. Ini akan membantu menguatkan otot kanta dan meningkatkan penglihatan.

12). "Lukisan". Letakkan gambar atau foto di hadapan anda, contohnya, dengan pemandangan alam semula jadi. Lihatlah semua butiran gambar. Tutup mata anda (anda tidak perlu juling), tutupkan dengan telapak tangan anda dan ingat segala yang anda baru lihat. Kami melatih ingatan visual dan perhatian.

13). "Mata berada di tempat, kepala berubah." Tangan di tali pinggang. Betulkan mata anda pada objek yang berada di hadapan anda pada paras mata.

1 Perlahan-lahan pusing kepala anda ke kanan, kemudian ke kiri, tanpa mengambil mata anda dari objek yang dipilih.

2- Kita menundukkan kepala ke depan dan ke belakang, mata kita tetap pada objek. 3 hingga 4 pergerakan kepala di setiap arah

14). "Apa yang ada di sekeliling saya?" Tangan di tali pinggang. Menantikan subjek. Tanpa mengalihkan mata dari titik yang dipilih di depan dan tanpa menggerakkan kepala anda, cuba melihat ke kanan, kiri, atas dan bawah dengan penglihatan periferi anda.

Dan tugas ini untuk perhatian: cari kepala seseorang di antara butiran kopi!

Palming adalah senaman untuk melegakan mata.

Palming adalah senaman untuk melegakan mata.

Latihan terutamanya bertujuan untuk melegakan otot mata. Berfungsi secara berkesan untuk mata orang yang menderita miopia, astigmatisme, strabismus. Palming, sememangnya membantu melegakan mata, sangat berkesan melegakan tekanan selepas kerja lama di komputer dan membaca.

Baca artikel tentang perkara ini di laman web "Mikrosurgery EyeKKKKK." Palming - senaman untuk berehat mata.

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov menerangkan sebab-sebab kecacatan penglihatan dan prinsip-prinsip untuk menghapuskan pelanggaran ini. Cuba untuk memulihkan penglihatan dengan senaman.

Latihan untuk mata tidak perlu melakukan semuanya sekaligus. Bahagikan satu set latihan untuk mata ke bahagian-bahagian dan melaksanakannya pada waktu yang berbeza pada siang hari supaya tidak terlalu banyak kerja. Sebagai contoh, latihan "Point on the glass" harus dilakukan secara berasingan.

Cinta dan menghargai penglihatan anda, menjaga mata anda, lakukan senaman untuk mata dengan keseronokan untuk meningkatkan kesan penyembuhan.

Latihan fizikal terapeutik dalam kes penyakit alat visual (ms 1 dari 2)

Menurut statistik dunia, setiap penghuni ketiga Planet Blue melihat buruk. Matanya adalah mekanisme yang sangat rumit dan sensitif. Tidak hairanlah ketegangan penglihatan yang berterusan, terutamanya semasa komunikasi berpanjangan dengan komputer dan TV - dua penyusun utama orang moden, menimbulkan pelbagai penyakit mata. otot mata, tetapi juga jika berlaku jangka panjang dalam ruang tertutup, kemerosotan bekalan darah ke mata, disebabkan oleh tonsilitis kronik, penyakit sendi, dll. penyakit pesta. Penghapusan sebab-sebab ini dan akan menjadi pencegahan miopia. Cara pencegahan dan rawatan yang paling berkesan adalah senaman khas yang bertujuan untuk memperkuat dan merehatkan otot-otot mata dengan kombinasi latihan am dan gaya hidup yang sihat. Hanya dalam kes ini, kaedah berikut memberikan kesan yang diingini. Di sini anda akan membantu terapi fizikal (terapi fizikal).

Kemungkinan terapi senaman klasik dalam bidang oftalmologi belum didedahkan sepenuhnya. Dari banyak patologi okular, terapi senaman di Rusia kini digunakan hanya dengan miopia dan glaukoma. Sekiranya berlaku glaukoma, urut lebih kerap digunakan, dan latihan fizikal dilakukan mengikut kaedah yang sama seperti dalam hipertensi. Terapi senaman yang lebih meluas untuk pencegahan dan rawatan miopia. Membuktikan kecekapannya yang tinggi.

Terapi latihan ditunjukkan kepada semua orang yang mempunyai tahap miopia progresif, detasmen retina yang diperoleh dan tidak rumit. Zaman bukanlah titik yang mengehadkan, tetapi untuk kanak-kanak senaman terapi adalah yang paling berkesan. Bagi kanak-kanak yang mempunyai gangguan pada masa yang sama, sistem muskuloskeletal (scoliosis, kaki kaki, dan lain-lain), penggunaan terapi fizikal adalah wajib. Terapi latihan terawal yang terdahulu untuk miopia, dan semakin kecil tahap miopia, semakin tinggi kecekapan kaedah.

Dalam miopia kongenital, penggunaan terapi senaman tidak berkesan. Pelantikan terapi senaman dengan ancaman detasmen retina adalah kontraindikasi.

Kriteria untuk menilai keberkesanan terapi senaman dalam miopia adalah perubahan dalam parameter fungsi mata: keparahan visi diperbetulkan dan tidak diperbetulkan, kesihatan otot ciliary dan stok penginapan. Kesan positif ialah peningkatan parameter ini. Apabila menetapkan latihan fizikal untuk rawatan miopia, fungsi dikurangkan semua sistem badan pada pesakit tersebut (tisu penghubung, neuromuskular, pernafasan, sistem kardiovaskular dan sistem otot mata) dikira.

Kaedah latihan untuk miopia ditentukan oleh tugas terapi fizikal:

a) pengukuhan umum badan;

b) pengaktifan sistem pernafasan dan kardiovaskular;

c) menguatkan radas otot-ligamentous;

d) meningkatkan bekalan darah ke tisu mata;

e) menguatkan sistem otot mata, terutamanya otot ciliary;

e) mengukuhkan sklera.

Setakat ini, penyakit mata yang paling biasa adalah miopia atau miopia. Pada skala seluruh bumi lebih daripada 30% orang menderita darinya. Dan di kalangan penduduk negara maju, peratusan ini jauh lebih tinggi. Perkara yang paling menjengkelkan ialah setiap tahun tentera myopic diisi semula dengan lebih ramai orang muda, pelajar dan juga anak sekolah - pengguna komputer yang paling aktif.

Satu lagi penyakit mata, dalam penampilan dan kemajuan yang mana peranan paling lama dapat memainkan kerja panjang di komputer - hyperopia. Adalah dipercayai bahawa hyperopia terutamanya dipengaruhi oleh orang tua. Ini tidak benar sepenuhnya. Pelanggaran alat visual, yang membawa kepada penglihatan, sering diletakkan pada masa muda, pada masa kanak-kanak, ada juga kongenital. Hanya pada orang muda, sebagai peraturan, mata mempunyai keupayaan akomodatif yang baik, yang beransur-ansur berkurang dengan usia.

Mungkin yang paling "komputer" penyakit mata - sindrom mata kering. Pelembap kornea berlaku apabila berkelip. Biasanya kita berkedip kira-kira dua puluh kali seminit. Apabila kita menatap skrin (atau dalam buku), kita berkedip 3 kali kurang. Hasilnya - mata menjadi "kering."

Bercakap tentang penyakit mata biasa lain, seperti astigmatisme, katarak, glaukoma, konjunktivitis, strabismus, amblyopia, detasmen retina, kita tidak dapat mengatakan bahawa pengaruh langsung komputer pada kejadian dan perkembangan mereka, tetapi pastinya tidak dapat dielakkan ketika bekerja di belakang monitor ketegangan visual berpanjangan memberi kesan kepada perjalanan penyakit ini tidak terlalu baik, dan mungkin juga salah satu faktor yang menyumbang kepada penampilan mereka.

Sekiranya anda mempunyai masalah penglihatan (jarak jauh atau jarak jauh, juling atau astigmatisme) dan anda tidak mahu memakainya, anda perlu tahu bahawa segala-galanya berada di tangan anda. Tetapi perlu diingat: penglihatan itu terganggu dengan perlahan, dan ia akan sembuh dengan perlahan. Kami tidak bercakap mengenai pembedahan, laser atau pembetulan hubungan, tetapi mengenai memulihkan visi normal anda secara semula jadi. Untuk merosakkan penglihatan, anda telah bekerja selama bertahun-tahun. Ia adalah anda, dan bukan doktor, yang mesti bekerja keras untuk membetulkannya.

Kerosakan visual ini dikaitkan dengan pelanggaran bentuk lensa atau kornea, dengan hasil yang seseorang kehilangan keupayaan untuk melihat sama-sama dengan baik secara mendatar dan menegak, mula melihat objek terdistorsi, di mana beberapa baris jelas, yang lain kabur. Adalah mudah untuk mendiagnosisnya dengan mengkaji selembar kertas dengan garis paralel gelap dengan satu mata - dengan memutar lembaran sedemikian, astigmatic akan melihat bahawa garis gelap kadang-kadang kabur, maka menjadi lebih jelas.

Kebanyakan orang mempunyai astigmatisme kongenital sehingga 0.5 diopter, yang tidak membawa ketidakselesaan.

Kecacatan ini dikompensasi oleh gelas dengan lensa silinder yang mempunyai kelengkungan yang berbeza secara melintang dan menegak dan kanta lekap (toric keras atau lembut), serta kanta lekapan yang mempunyai kuasa optik yang berbeza dalam meridian yang berbeza.

Orang-orang yang berpandangan jauh biasanya tidak melihat dengan dekat, tetapi visi mereka mungkin kabur walaupun melihat objek jauh. Orang muda, dan lebih muda lagi dengan pandangan yang lemah atau sederhana, sering tidak mempunyai masalah penglihatan, kerana kanta semula jadi mereka boleh menyesuaikan atau menampung untuk meningkatkan daya optik mata. Bagaimanapun, dengan usia, penginapan secara beransur-ansur hilang, dan pesakit melihat kemerosotan progresif dalam penglihatan dekat.

Oleh itu, tanda-tanda utama pandangan jauh:

* penglihatan miskin berhampiran

* penglihatan yang lemah (dengan tahap penglihatan jauh)

* Meningkatkan keletihan mata ketika membaca

* ketegangan mata semasa kerja (sakit kepala, mata terbakar)

* Mata juling dan "malas" pada kanak-kanak (amblyopia)

* penyakit radang mata yang kerap (blepharitis, barli, chalazion, konjunktivitis)

Pesakit miopik sering mengalami sakit kepala. Mereka mengalami peningkatan keletihan visual semasa memandu atau bermain sukan. Sekiranya anda bimbang tentang gejala ini semasa memakai cermin mata atau kanta lekap, anda mungkin perlu menjalani pemeriksaan mata penuh dan mengambil cermin mata atau kanta lekap baru.

Sekiranya hyperopia, myopia dan banyak lagi penyakit mata, latihan mata secara teratur sangat penting untuk mengekalkan dan meningkatkan penglihatan, mencegah miopia dan penyakit mata yang lain. Untuk memahami cara terbaik untuk melatih penglihatan, ingatlah bagaimana mata kita disusun. Untuk melegakan ketegangan di mata, tidak dapat dielakkan apabila bekerja di komputer, anda mesti:

* setiap 1-2 jam bertukar penglihatan: melihat 5-10 minit

* tutup mata anda untuk berehat selama 1-2 minit

* melakukan 4-5 latihan mudah yang melibatkan kumpulan besar otot.

Buat latihan untuk otot mata, leher, belakang, ikat pinggang. Bagi kanak-kanak, cadangan adalah sama, tetapi rehat harus dilakukan lebih kerap dan lebih lama: kanak-kanak berusia 12-14 tahun setiap 45 minit, dan dalam usia 15-17 tahun - setiap jam, rehat harus berlangsung sekurang-kurangnya 15 minit.

Gimnastik untuk mata disyorkan untuk melakukan sekurang-kurangnya dua kali sehari. Pilih satu set latihan yang anda ingin lebih banyak, dan lebih baik - menggantikannya.

Satu set latihan untuk meningkatkan penglihatan

1. Pergerakan mata mendatar: kiri kanan.

2. Pergerakan bola mata secara menegak ke atas dan ke bawah.

3. Pergerakan pekeliling mata: searah arah jam dan ke arah yang bertentangan.

4. Memerah dengan kuat dan mata tidak menyala dengan pantas.

5. Pergerakan mata pada pepenjuru: tetapkan mata di sudut kiri bawah, kemudian arahkan pandangan ke atas dalam garis lurus. Begitu juga dalam arah yang bertentangan.

6. Mengurangkan mata ke hidung. Untuk melakukan ini, letakkan jari ke hidung dan lihatlah - mata mudah untuk "menyambung".

7. Selalunya mata berkedip.

8. Kerja mata "di jauh." Pergi ke tingkap, melihat dengan teliti pada detail yang jelas dan jelas: cawangan pokok yang tumbuh di luar tingkap, atau gores di kaca. Anda boleh melekat pada kaca sebuah bulatan kecil. Kemudian perhatikan jarak, cuba melihat objek paling jauh.

Setiap latihan perlu diulang sekurang-kurangnya 6 kali dalam setiap arah.

Latihan berikut berguna untuk pencegahan miopia (kedudukan duduk awal, masing-masing berulang 5-6 kali):

1. Bersandar balik, nafas panjang, kemudian bersandar ke depan, menghembus nafas.

2. Bersandar di kerusi anda, tutup kelopak mata anda, tarikkan mata anda ketat, buka kelopak mata anda.

3. Tangan pada tali pinggang, putar kepala ke kanan, lihat siku tangan kanan; pusingkan kepala ke kiri, melihat siku tangan kiri anda, kembali ke posisi permulaan.

4. Tingkatkan mata anda, buat gerakan gerakan bulat mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jarum jam.

5. Tangan ke hadapan, lihat petua jari, angkat tangan (menghirup), ikuti mata pergerakan tangan, tanpa menaikkan kepala, menurunkan tangan (menghembus nafas).

Latihan terapeutik untuk penyakit radas visual

Maklumat - Perubatan, Pendidikan Jasmani, Penjagaan Kesihatan

Bahan-bahan lain dalam bidang Perubatan, Budaya Fizikal, Penjagaan Kesihatan

Menurut statistik dunia, setiap penghuni ketiga Planet Blue melihat buruk. Matanya adalah mekanisme yang sangat rumit dan sensitif. Tidak menghairankan bahawa ketegangan pandangan yang berterusan, terutamanya semasa komunikasi berpanjangan dengan komputer dan TV - dua penyusun utama manusia moden, menimbulkan pelbagai penyakit mata. Pengurangan alat pengukur mata akut (penyebab miopia yang diperolehi) berlaku bukan sahaja semasa kerja mata yang berpanjangan pada jarak dekat dengan ketegangan yang berterusan pada otot mata, tetapi juga semasa penahanan jangka panjang di ruang tertutup, kemerosotan bekalan darah ke mata yang disebabkan oleh tonsilitis kronik, penyakit sendi dan penyakit lain. Penghapusan sebab-sebab ini dan akan menjadi pencegahan miopia. Cara pencegahan dan rawatan yang paling berkesan adalah senaman khas yang bertujuan untuk memperkuat dan merehatkan otot-otot mata dengan kombinasi latihan am dan gaya hidup yang sihat. Hanya dalam kes ini, kaedah berikut memberikan kesan yang diingini. Di sini anda akan membantu terapi fizikal (terapi fizikal).

Kemungkinan terapi senaman klasik dalam bidang oftalmologi belum didedahkan sepenuhnya. Dari banyak patologi okular, terapi senaman di Rusia kini digunakan hanya dengan miopia dan glaukoma. Sekiranya berlaku glaukoma, urut lebih kerap digunakan, dan latihan fizikal dilakukan mengikut kaedah yang sama seperti dalam hipertensi. Terapi senaman yang lebih meluas untuk pencegahan dan rawatan miopia. Membuktikan kecekapannya yang tinggi.

Terapi latihan ditunjukkan kepada semua orang yang mempunyai tahap miopia progresif, detasmen retina yang diperoleh dan tidak rumit. Zaman bukanlah titik yang mengehadkan, tetapi untuk kanak-kanak senaman terapi adalah yang paling berkesan. Bagi kanak-kanak yang mempunyai gangguan pada masa yang sama, sistem muskuloskeletal (scoliosis, kaki kaki, dan lain-lain), penggunaan terapi fizikal adalah wajib. Terapi latihan terawal yang terdahulu untuk miopia, dan semakin kecil tahap miopia, semakin tinggi kecekapan kaedah.

Dalam miopia kongenital, penggunaan terapi senaman tidak berkesan. Pelantikan terapi senaman dengan ancaman detasmen retina adalah kontraindikasi.

Kriteria untuk menilai keberkesanan terapi senaman dalam miopia adalah perubahan dalam parameter fungsi mata: keparahan visi diperbetulkan dan tidak diperbetulkan, kesihatan otot ciliary dan stok penginapan. Kesan positif ialah peningkatan parameter ini. Apabila menetapkan latihan fizikal untuk rawatan miopia, fungsi dikurangkan semua sistem badan pada pesakit tersebut (tisu penghubung, neuromuskular, pernafasan, sistem kardiovaskular dan sistem otot mata) dikira.

Kaedah latihan untuk miopia ditentukan oleh tugas terapi fizikal:

a) pengukuhan umum badan;

b) pengaktifan sistem pernafasan dan kardiovaskular;

c) menguatkan radas otot-ligamentous;

d) meningkatkan bekalan darah ke tisu mata;

e) menguatkan sistem otot mata, terutamanya otot ciliary;

e) mengukuhkan sklera.

Setakat ini, penyakit mata yang paling biasa adalah miopia atau miopia. Pada skala seluruh bumi lebih daripada 30% orang menderita darinya. Dan di kalangan penduduk negara maju, peratusan ini jauh lebih tinggi. Perkara yang paling menjengkelkan ialah setiap tahun tentera myopic diisi semula dengan lebih ramai orang muda, pelajar dan juga anak sekolah - pengguna komputer yang paling aktif.

Satu lagi penyakit mata, dalam penampilan dan kemajuan yang mana peranan paling lama dapat memainkan kerja panjang di komputer - hyperopia. Adalah dipercayai bahawa hyperopia terutamanya dipengaruhi oleh orang tua. Ini tidak benar sepenuhnya. Pelanggaran alat visual, yang membawa kepada penglihatan, sering diletakkan pada masa muda, pada masa kanak-kanak, ada juga kongenital. Hanya pada orang muda, sebagai peraturan, mata mempunyai keupayaan akomodatif yang baik, yang beransur-ansur berkurang dengan usia.

Mungkin yang paling "komputer" penyakit mata - sindrom mata kering. Pelembap kornea berlaku apabila berkelip. Biasanya kita berkedip kira-kira dua puluh kali seminit. Apabila kita menatap skrin (atau dalam buku), kita berkedip 3 kali kurang. Hasilnya - mata menjadi "kering."

Bercakap tentang penyakit mata biasa lain, seperti astigmatisme, katarak, glaukoma, konjunktivitis, strabismus, amblyopia, detasmen retina, kita tidak dapat mengatakan bahawa pengaruh langsung komputer pada kejadian dan perkembangan mereka, tetapi pastinya tidak dapat dielakkan ketika bekerja di belakang monitor ketegangan visual berpanjangan memberi kesan kepada perjalanan penyakit ini tidak terlalu baik, dan mungkin juga salah satu faktor yang menyumbang kepada penampilan mereka.

Sekiranya anda mempunyai masalah penglihatan (jarak jauh atau jarak jauh, juling atau astigmatisme) dan anda tidak mahu memakainya, anda perlu tahu bahawa segala-galanya berada di tangan anda. Tetapi perlu diingat: penglihatan itu terganggu dengan perlahan, dan ia akan sembuh dengan perlahan. Kami tidak bercakap mengenai pembedahan, laser atau pembetulan hubungan, tetapi mengenai memulihkan visi normal anda secara semula jadi. Untuk merosakkan penglihatan, anda telah bekerja selama bertahun-tahun. Ia adalah anda, dan bukan doktor, yang mesti bekerja keras untuk membetulkannya.

Kerosakan visual ini dikaitkan dengan pelanggaran bentuk lensa atau kornea, dengan hasil yang seseorang kehilangan keupayaan untuk melihat sama-sama dengan baik secara mendatar dan menegak, mula melihat objek terdistorsi, di mana beberapa baris jelas, yang lain kabur.

Latihan terapeutik untuk penyakit radas visual

Latihan khas bertujuan untuk menguatkan dan melegakan otot-otot mata dengan kombinasi senaman umum dan gaya hidup yang sihat. Kemungkinan latihan fisioterapi klasik dalam bidang oftalmologi. Hyperopia, atau hyperopia.

Hantar kerja yang baik dalam asas pengetahuan adalah mudah. Gunakan borang di bawah.

Pelajar, pelajar siswazah, saintis muda yang menggunakan asas pengetahuan dalam kajian dan kerja mereka akan sangat berterima kasih kepada anda.

Dihantar pada http://www.allbest.ru/

Institusi Pengajian Pendidikan Tinggi Belanjawan Negeri Persekutuan

"Akademi Perubatan Veterinar Negeri Kazan

Latihan terapeutik untuk penyakit radas visual

Menurut statistik dunia, setiap penghuni bumi ketiga dilihat buruk. Matanya adalah mekanisme yang sangat rumit dan sensitif. Tidak menghairankan bahawa ketegangan pandangan yang berterusan, terutamanya semasa komunikasi berpanjangan dengan komputer dan TV - dua penyusun utama manusia moden, menimbulkan pelbagai penyakit mata. Pengurangan peralatan angkat mata yang berlaku tidak hanya berlaku semasa kerja jangka panjang mata pada jarak dekat dengan ketegangan yang berterusan pada otot mata, tetapi juga semasa penahanan jangka panjang di ruang tertutup, kemerosotan bekalan darah ke mata yang disebabkan oleh tonsilitis kronik, penyakit sendi dan penyakit lain.

Penghapusan sebab-sebab ini dan akan menjadi pencegahan miopia. Cara pencegahan dan rawatan yang paling berkesan adalah senaman khas yang bertujuan untuk memperkuat dan merehatkan otot-otot mata dengan kombinasi latihan am dan gaya hidup yang sihat. Hanya dalam kes ini, kaedah berikut memberikan kesan yang diingini. Di sini anda akan membantu terapi fizikal (terapi fizikal).

Kemungkinan terapi senaman klasik dalam bidang oftalmologi belum didedahkan sepenuhnya. Dari banyak patologi okular, terapi senaman di Rusia kini digunakan hanya dengan miopia dan glaukoma. Terapi senaman yang lebih meluas untuk pencegahan dan rawatan miopia. Dalam miopia kongenital, penggunaan terapi senaman tidak berkesan.

Terapi latihan ditunjukkan kepada semua orang yang mempunyai tahap miopia progresif, detasmen retina yang diperoleh dan tidak rumit. Zaman bukanlah titik yang mengehadkan, tetapi untuk kanak-kanak senaman terapi adalah yang paling berkesan. Bagi kanak-kanak myopic yang pada masa yang sama pelbagai gangguan sistem muskuloskeletal, penggunaan terapi fizikal adalah wajib. Terapi latihan terawal yang terdahulu, semakin tinggi kecekapan kaedah.

Penyakit utama organ penglihatan

Terdapat banyak penyakit organ penglihatan. Penyebab penyakit ini mungkin keturunan, ciri-ciri struktur badan, tetapi cara orang hidup juga memainkan peranan kecil.

Penyakit yang paling biasa pada hari ini, baik pada kanak-kanak dan pada orang dewasa, adalah jauh dari jauh dan dekat.

Hyperopia, atau hyperopia - penyakit di mana seseorang tidak melihat objek yang baik pada jarak dekat. Fokus sinar yang memasuki mata adalah di belakang retina, dan tidak bertepatan dengannya. Adalah dipercayai bahawa hyperopia terutamanya dipengaruhi oleh orang tua. Ini tidak benar sepenuhnya. Pelanggaran terhadap alat penglihatan, yang membawa kepada farsightedness, sering diletakkan pada masa muda, pada masa kanak-kanak, terdapat juga kongenital, tetapi dengan usia, sebagai peraturan, mata mempunyai keupayaan akomodatif yang baik, yang secara beransur-ansur berkurang.

Tanda-tanda utama pandangan jauh:

· Penglihatan kurang dekat;

· Penglihatan yang lemah dalam jarak jauh (dengan tahap penglihatan jauh);

· Meningkatkan keletihan mata ketika membaca;

· Ketegangan mata semasa kerja (sakit kepala, mata terbakar);

· Mata Squint dan "malas" pada kanak-kanak (amblyopia);

· Penyakit keradangan yang kerap di mata (barli, konjunktivitis).

Myopia, atau myopia - penyakit di mana seseorang tidak melihat objek yang baik terletak jauh. Imej objek difokuskan di hadapan retina, bukan di atasnya. Orang-orang miopsi sering mengalami sakit kepala. Mereka mengalami peningkatan keletihan visual semasa memandu atau bermain sukan. Pada skala seluruh bumi lebih daripada 30% orang menderita darinya. Dan di kalangan penduduk negara maju, peratusan ini jauh lebih tinggi.

Astigmatisme kongenital berlaku pada kebanyakan orang. Kerosakan visual ini dikaitkan dengan pelanggaran bentuk lensa atau kornea, dengan hasil yang seseorang kehilangan keupayaan untuk melihat sama-sama dengan baik secara mendatar dan menegak, mula melihat objek terdistorsi, di mana beberapa baris jelas, yang lain kabur. Adalah mudah untuk mendiagnosisnya dengan mengkaji selembar kertas dengan garis paralel gelap dengan satu mata - dengan memutar lembaran sedemikian, astigmatic akan melihat bahawa garis gelap kadang-kadang kabur, maka menjadi lebih jelas. senaman mata payungmologi

Glaukoma - berlaku akibat ketidakseimbangan pelepasan dan aliran keluar cairan intraokular. Proses ini disertai dengan peningkatan tekanan intraokular.

Ubat moden mengenal pasti tiga bentuk glaukoma, yang masing-masing boleh dicetuskan oleh beberapa faktor risiko tertentu:

· Primer: bentuk ini adalah yang paling biasa dan mempengaruhi orang tua. Selalunya, penyakit itu mula berkembang tanpa sebab yang jelas. Walau bagaimanapun, terdapat faktor risiko yang boleh mencetuskan atau mempercepat proses ini. Antaranya: gangguan metabolik dalam badan, diabetes, miopia, pengurangan tekanan darah yang kuat, penyakit neurologi dan penyakit sistem endokrin.

· Menengah: mereka menimbulkan berbagai penyakit mata yang dialami oleh seseorang. Glaukoma boleh disebabkan oleh: penyakit berjangkit dan keradangan, anjakan lensa, kecederaan dan luka bakar.

Kaedah untuk mengamalkan senaman untuk otot mata

Ia perlu untuk mendekati latihan fisioterapi untuk mata secara bertanggungjawab dan serius, serta untuk rawatan apa pun. Lagipun, seberapa baik seseorang melakukan latihan ini bergantung pada hasilnya. Oleh itu, melakukan terapi fizikal, anda mesti mematuhi peraturan ini:

1. Mulakan dengan latihan mudah, secara beransur-ansur meningkatkan bilangan ulangan dan merumitkannya;

2. Lakukan latihan perlahan-lahan, tanpa ketegangan;

3. Lakukan latihan sedikit, tetapi sering;

4. Selepas setiap latihan, berkedip;

5. Lakukan latihan tanpa gelas;

6. Dengan myopia yang teruk setiap senaman tidak lebih daripada 3-4 kali, secara beransur-ansur meningkatkan bilangan ulangan;

7. Penjagaan khusus harus diambil oleh mereka yang mempunyai detasmen retina.

Tekanan berlebihan otot serong boleh mengakibatkan pecah retina, mengakibatkan pendarahan, mengakibatkan kehilangan penglihatan atau buta. Ia perlu melakukan senaman secara beransur-ansur dan kerap.

Setelah bersenam dengan beban yang terlalu banyak, sensasi seperti sakit kepala, sakit mata, rasa pasir di mata, mengoyak, berkedip mata dan bulatan di depan mata, tersentuh di soket mata, bintik-bintik berwarna sebelum mata dapat muncul. Sekurang-kurangnya ketidakselesaan semasa melakukan senaman untuk pembetulan penglihatan, anda harus segera berhenti, berehat dan teruskan lagi, tetapi dengan kurang tekanan dan bilangan pengulangan. Sekiranya peraturan-peraturan ini diikuti, kelas hanya akan bermanfaat.

Latihan mata

Mulakan dengan 2-3 ulangan setiap senaman, meningkatkan bilangan ulangan dengan setiap senaman. Akibatnya, setiap latihan perlu diulang sekurang-kurangnya 6 kali dalam setiap arah. Untuk terapi fizikal untuk membawa lebih banyak manfaat, perlu melakukan latihan terlebih dahulu dengan mata terbuka, kemudian dengan mata tertutup.

Satu lagi perkara penting ketika melakukan latihan ini: kepala, leher dan torso harus berada di posisi yang sama, hanya mata yang bekerja. Gimnastik untuk mata disyorkan untuk melakukan sekurang-kurangnya dua kali sehari.

Satu set latihan untuk meningkatkan penglihatan

1. Pergerakan mata mendatar: kiri kanan.

2. Pergerakan bola mata secara menegak ke atas dan ke bawah.

3. Pergerakan pekeliling mata: searah arah jam dan ke arah yang bertentangan.

4. Memerah dengan kuat dan mata tidak menyala dengan pantas.

5. Pergerakan mata pada pepenjuru: tetapkan mata di sudut kiri bawah, kemudian arahkan pandangan ke atas dalam garis lurus. Begitu juga dalam arah yang bertentangan.

6. Mengurangkan mata ke hidung. Untuk melakukan ini, letakkan jari ke hidung dan lihatlah - mata mudah untuk "menyambung".

7. Selalunya mata berkedip.

8. Kerja mata "di jauh." Pergi ke tingkap, melihat dengan teliti pada detail yang jelas dan jelas: cawangan pokok yang tumbuh di luar tingkap, atau gores di kaca. Anda boleh melekat pada kaca sebuah bulatan kecil. Kemudian perhatikan jarak, cuba melihat objek paling jauh.

Setiap latihan perlu diulang sekurang-kurangnya 6 kali dalam setiap arah.

Latihan berikut berguna untuk pencegahan miopia (kedudukan duduk awal, masing-masing berulang 5-6 kali):

1. Bersandar balik, nafas panjang, kemudian bersandar ke depan, menghembus nafas.

2. Bersandar di kerusi anda, tutup kelopak mata anda, tarikkan mata anda ketat, buka kelopak mata anda.

3. Tangan pada tali pinggang, putar kepala ke kanan, lihat siku tangan kanan; pusingkan kepala ke kiri, melihat siku tangan kiri anda, kembali ke posisi permulaan.

4. Tingkatkan mata anda, buat gerakan gerakan bulat mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jarum jam.

5. Tangan ke hadapan, lihat petua jari, angkat tangan (menghirup), ikuti mata pergerakan tangan, tanpa menaikkan kepala, menurunkan tangan (menghembus nafas).

Latihan ini sebaiknya diulang setiap 40-50 minit kerja di komputer. Tempoh senaman tunggal ialah 3-5 minit.

Latihan pembetulan untuk otot-otot leher dan belakang (juga melegakan tekanan dari mata, meningkatkan peredaran darah, menormalkan tekanan mata)

Mereka perlu dijalankan sehingga keletihan mudah, bernafas sewenang-wenangnya. Tidak semestinya segala-galanya, anda boleh memilih 5-6 latihan dan ganti.

1. Berjalan (normal dan di atas kaki) dengan beg kecil di kepala.

2. Berjalan (normal, pada kaki dan separuh duduk) dengan tongkat gimnastik (mungkin dan tidak dengan gimnastik), diletakkan pada bilah bahu, selama 2-3 minit

3. Kaki kaki lebar selain, membongkok ke hadapan, membongkok belakang, mengurangkan bilah bahu sebanyak mungkin, berharap.

4. Duduk di atas kerusi, tahan di belakang, bengkok ke belakang, dada peluru. Kembali ke kedudukan asal, ulangi

5. Duduk, tangan di belakang kepalanya, dihubungkan. Perlahan-lahan memiringkan kepala ke hadapan tanpa membongkok, kemudian tarik kembali mengatasi rintangan sedikit lengan.

6. Perlahan-lahan melakukan pergerakan pekeliling kepala dari arah jam dan menentang, memberikan sedikit rintangan dengan tangannya.

7. Berdiri, lengan berpaut di belakang belakang ke dalam kunci, melambai masuk, memegang lengan belakang, cuba membesarkan mereka lebih tinggi

8. Sama dengan tongkat gimnastik - dengan belakang anda ke dinding gimnastik (jika anda mempunyai satu), ambil tangan anda di belakang barisan palang pada tahap tali pinggang, lakukan lajur terlebih dahulu dengan satu kaki, kemudian dengan yang lain.

9. Berdiri dengan belakang anda ke dinding gimnastik, bengkok sebanyak mungkin dengan tangan anda, ambil bar dan cuba untuk membengkokkan lebih banyak, memegang.

Gimnastik untuk mata letih # 1

Jika mata letih selepas kerja yang panjang, anda mesti melakukan senaman berikut, yang akan meningkatkan ketajaman penglihatan dan melegakan ketegangan otot:

1. Ambillah nafas dalam-dalam, peras dengan mata anda dengan ketat. Kencangkan otot-otot leher, muka, kepala. Pegang nafas anda selama 2-3 saat, kemudian dengan cepat menghembus nafas, membuka matanya dengan meluas sambil menghembuskan nafas. Ulangi 5 kali.

2. Tutup mata anda, kening urut dan bahagian bawah soket mata dalam gerakan bulat - dari hidung ke kuil-kuil.

3. Tutup mata anda, berehatkan kening anda. Putar bola mata dari kiri ke kanan dan dari kanan ke kiri. Ulang 10 kali.

4. Letakkan ibu jari anda pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat dengan dua mata di hujung jari selama 3-5 saat, tutup satu mata selama 3-5 saat, kemudian lihat semula dengan dua mata, tutup mata yang lain. Ulang 10 kali.

5. Letakkan jari anda ke kuil-kuil, sedikit memerah. Berkelip dengan cepat dan mudah sebanyak 10 kali. Tutup mata anda dan berehat, mengambil 2-3 nafas dalam. Ulang 3 kali.

Gimnastik untuk mata yang letih # 2

1. Lihat ke dalam jarak lurus ke depan selama 2-3 saat. Letakkan jari anda pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat dia selama 3-5 saat. Kurangkan lengan anda, lihat semula ke jarak jauh. Ulangi 10-12 kali.

2. Pindahkan pensil dari panjang lengan ke ujung hidung dan belakang, berikutan gerakannya. Ulangi 10-12 kali.

3. Pasang label bulat dengan diameter 3-5 mm pada kaca tingkap pada paras mata. Gerakkan mata dari objek jauh di luar tetingkap ke label dan belakang. Ulangi 10-12 kali.

4. Buka mata anda perlahan-lahan, dalam masa dengan nafas, lancar menarik mata "lapan" dalam ruang: secara mendatar, menegak, menyerong. Ulangi 5-7 kali dalam setiap arah.

5. Letakkan ibu jari anda pada jarak 20-30 cm dari mata, lihat dengan dua mata di hujung jari selama 3-5 saat, tutup satu mata selama 3-5 saat, kemudian lihat semula dengan dua mata, tutup mata yang lain. Ulangi 10-12 kali.

6. Tonton 5-6 saat untuk ibu jari tangan kanan dilanjutkan pada tahap mata. Perlahan tangan anda ke arah yang betul, lihat jari anda, tanpa mengalihkan kepala anda. Lakukan perkara yang sama dengan tangan kiri anda. Ulangi 5-7 kali dalam setiap arah.

7. Tanpa mengalihkan kepala anda, gerakkan mata anda ke sudut kiri bawah, kemudian ke kanan atas. Kemudian di sebelah kanan bawah, dan kemudian - di sebelah kiri atas. Ulang 5-7 kali, kemudian dalam urutan terbalik.

8. Kedudukan yang dilakukan. Tarik lengan ke hadapan. Untuk melihat hujung tangan yang dilepaskan jari, terletak di bahagian tengah muka. Perlahan-lahan bawa jari anda lebih dekat, jangan sekali-kali mengambil mata anda sehingga penglihatan berganda muncul. Ulang 6-8 kali.

Mengoyak mata yang tertutup, getaran, tekanan, urut sawit dan menguli ringan mempunyai kesan yang baik terhadap peredaran darah dan saraf.

Kaedah urut yang paling biasa dengan dua jari - indeks dan tengah - dalam bentuk pergerakan lapan berbentuk. Di sepanjang tepi bawah mata, pergerakan ke arah hidung, di sepanjang tepi atas mata - di atas alis. Pergerakan ini diulang 8-16 kali.

Satu ciri yang menarik pada urutan mata, sebagai tambahan kepada tujuan langsungnya ialah dengan mengurut mata, kami membantu untuk melegakan otot-otot yang tidak perlu di leher dan bahu.

1. Sebelum mengurut mata, gosokkan telapak tangan anda dengan baik di telapak tangan. Ini akan menghangatkan mereka dan menghidupkan semula peredaran darah di tangan mereka.

2. Seterusnya, dengan tiga jari kedua-dua tangan (tidak bernama, tengah dan indeks), anda perlu menggosok dalam pergerakan bulat di seluruh ketinggian dahi dari hidung ke kuil, kemudian strok. Ulangi gerakan ini 2-3 kali.

3. Kemudian tekan dengan tiga jari kedua-dua tangan pada kening dari hidung ke kuil-kuil. Ulang 3-5 kali. Berhenti di bahagian paling atas kening dan urut perkara ini. Ini adalah tempat mata. Dalam kes ini, kulit tidak bergerak, tetapi hanya untuk menekan kening ke tulang.

4. Dengan jari telunjuk dan ibu jari, ambil kening dan, menariknya kembali sedikit, perasan antara jari anda, dan kemudian lepaskan. Mulakan pergerakan berhampiran hidung dan terus ke kuil-kuil. Ulang 3-5 kali.

5. Seterusnya, urut dengan jari bulat dengan dua jari (tengah dan indeks) kuil dalam satu dan arah yang lain 9 kali.

6. Menggunakan tiga jari kedua-dua tangan, tekan pergerakan di sepanjang bahagian atas tulang pipi 3-5 kali dari jambatan hidung ke kuil-kuil. Tekanan untuk menghasilkan semestinya dari bawah ke bawah.

7. Dengan tepi bawah tulang pipi untuk melakukan perkara yang sama, mengarahkan gerakan ini dari kuil ke hidung.

8. Kemudian tekan jari tengah pada bahagian tulang pipi dari bahagian dalam. Ulangi 5-6 kali.

9. Dengan ibu jari anda di bawah dan tiga jari dari atas perlahan-lahan merebut bola mata, dan kemudian buat pergerakan bergetar. Ini diulang 3-5 kali.

10. Dalam gerakan pekeliling, urut mata di jambatan hidung (di bahagian tepi bahagian mata) 7-9 kali di kedua-dua arah.

Melakukan setiap set latihan ini untuk mata akan mengambil masa tidak lebih daripada 5 minit. Dan manfaat yang anda dapatkan, adalah sukar untuk menaksir. Mata gimnastik meningkatkan nada otot mata dan menghapuskan keletihan. Anda perlu membelanjakan hanya 5 - 10 minit setiap hari selama 15 - 30 hari. Kemudian anda boleh berehat selama 2 - 3 bulan.

Setiap orang harus menjaga kesihatan mereka. Untuk melakukan sukan, makan dengan betul, berada di udara segar - lakukan segalanya untuk menguatkan badan dan semangat anda. Dan sememangnya, menjaga penglihatan anda. Lakukan segala yang mungkin untuk mengelakkan kemerosotannya. Latihan terapeutik membantu meningkatkan ketajaman visual, untuk melegakan otot-otot mata selepas kerja keras. Ia bukan sahaja digunakan di seluruh dunia sebagai langkah pencegahan, tetapi juga diresepkan sebagai rawatan untuk banyak penyakit mata.

Bagaimanapun, perlu diingat bahawa penglihatan itu terganggu dengan perlahan, dan ia tidak akan dipulihkan dalam masa satu hari.

Dihantar pada Allbest.ru

Dokumen yang serupa

Kelas metodologi untuk miopia. Menguatkan sistem otot mata. Gejala penglihatan dan miopia. Gangguan bentuk kanta atau kornea. Satu set latihan untuk meningkatkan penglihatan. Gimnastik untuk mata yang letih. Latihan untuk otot-otot leher dan belakang.

Tugas terapi fizikal untuk miopia: pengaktifan fungsi sistem pernafasan dan bekalan darah ke tisu mata, memperkuat sistem ototnya. Kaedah dan kriteria untuk menilai keberkesanan kelas; set latihan untuk pencegahan dan pembetulan miopia.

Klasifikasi, sebab, gejala dan perjalanan dystonia vegetatif-vaskular. Latihan fizikal terapeutik, program kelas, latihan terapi fizikal. Program latihan individu. Pembangunan umum, latihan khas. Aerobik air dan gim.

Penggunaan budaya fizikal dengan tujuan terapeutik dan profilaksis. Terapi fizikal, jenis dan bentuknya. Terapi senaman untuk sistem muskuloskeletal. Terapi fizikal untuk sistem pernafasan oleh kaedah Strelnikova. Terapi latihan kompleks untuk obesiti.

Sejarah terapi latihan. Prinsip umum fisioterapi. Bentuk dan kaedah terapi fizikal. Terapi fizikal untuk kecederaan dan beberapa penyakit radas gerakan. Terapi senaman untuk patah tulang belakang yang lebih rendah. Mekanoterapi.

Prinsip umum fisioterapi. Pengelasan latihan. Gimnastik, memperkuat, istimewa, sukan dan latihan yang digunakan. Dos aktiviti fizikal. Bentuk dan kaedah terapi fizikal. Senarai kontraindikasi.

Struktur mata - organ persepsi rangsangan cahaya. Punca dan faktor miopia. Budaya fizikal dengan miopia, berkaitan dengan selsema, penyakit berjangkit kronik dan teruk. Kompleks latihan terapi fizikal untuk miopia.

Latihan fizikal terapeutik sebagai sebahagian daripada pendidikan fizikal umum. Terapi fizikal untuk penyakit buah pinggang dan saluran kencing. Contoh latihan dengan batu uretra kecil dan psoriasis. Tempoh latihan latihan fizikal terapeutik.

Tanda awal tapak kaki. Jenis tapak kaki dan sebabnya. Latihan khas bertujuan untuk menguatkan otot dan ligamen kaki. Keuntungan berjalan tanpa alas kaki. Pemulihan fizikal dengan kaki rata. Penggunaan latihan terapeutik dan urutan.

Struktur mata dan sistem otot. Keupayaan mata untuk menampung. Latihan untuk pembetulan dan relaksasi mekanisme penglihatan. Latihan latihan untuk otot intraocular dan mata. Simulator untuk melatih otot mata untuk tujuan rekreasi.

Meningkatkan dan latihan fizikal terapeutik untuk penyakit organ penglihatan

Mata sebagai organ persepsi kerengsaan cahaya. Gejala ciri dan klasifikasi penyakit mata yang paling biasa. Kompleks latihan sukan untuk miopia. Kontraindikasi utama untuk sukan untuk orang yang mempunyai miopia.

Hantar kerja yang baik dalam asas pengetahuan adalah mudah. Gunakan borang di bawah.

Pelajar, pelajar siswazah, saintis muda yang menggunakan asas pengetahuan dalam kajian dan kerja mereka akan sangat berterima kasih kepada anda.

Dihantar di http://www.allbest.ru

Dihantar di http://www.allbest.ru

Pendidikan jasmani di institusi pendidikan adalah bahagian yang paling penting dalam pendidikan dengan pelajar. Ia adalah cara berkesan promosi kesihatan, pencegahan penyakit, peningkatan pembangunan fizikal dan kecergasan fizikal pelajar, serta menanamkan mereka kemahiran kebersihan diri dan latihan profesional.

Tugas-tugas ini ditetapkan untuk pelajar-pelajar yang kurang sihat dan untuk orang kurang upaya dalam keadaan kesihatan mereka.

Sebahagian besar pelajar mengalami miopia. Dengan peralihan kepada kursus-kursus senior terdapat kecenderungan untuk perkembangannya. Ini nampaknya disebabkan oleh beban mental yang besar, emosi, mental, tidak mencukupi aktiviti motor, pelanggaran terhadap keadaan kerja dan kehidupan yang bersih.

Oleh itu, tugas mencegah perkembangan miopia di kalangan pelajar adalah sangat penting. Penyelesaiannya yang berjaya bergantung sebahagian besarnya kepada tindakan kolektif bersama para doktor klinik yang berkhidmat di sekolah, pentadbirannya dan guru pendidikan jasmani.

Budaya fizikal menduduki tempat yang penting dalam kompleks langkah-langkah pencegahan miopia dan kemajuannya, kerana senaman fizikal menyumbang kepada penguatan umum badan dan meningkatkan fungsinya, dan untuk meningkatkan kecekapan otot ciliary dan memperkuatkan sclera mata.

1. Mata dan fungsinya

Mata adalah organ persepsi kerengsaan cahaya. Mata, atau bola mata, tidak cukup bentuk sfera yang betul dan diletakkan di corong tulang - soket mata. Di belakang dan dari sisi ia dilindungi dari pengaruh luaran oleh dinding bujur orbit, dan di depan - oleh kelopak mata. Permukaan kelopak mata dan depan bola mata, dengan pengecualian kornea, ditutup dengan membran mukus - konjunktiva.

Pergerakan bola mata dilakukan menggunakan otot mata luar. Terdapat enam dari mereka pada setiap mata. Pada satu hujung mereka dipasang pada bahagian belakang orbit, dan hujung yang lain untuk lapisan permukaan bola mata.

Cangkang tebal luar mata dipanggil sclera - kain putih yang padat, legap. Di bahagian hadapan, sebelah mata terbuka, sclera memasuki kornea yang nipis dan telus.

Di bawah sclera adalah choroid. Di bahagian depan bola mata, choroid memasuki badan ciliary (ciliary) dan iris (iris).

Dalam badan ciliary adalah otot yang berkaitan dengan lensa dan mengawal kelengkungannya. Kanta adalah badan anjal telus yang mempunyai bentuk lensa biconvex.

Di tengah-tengah iris terdapat lubang bulat - murid.

Kain iris mengandungi pewarna khusus - melanin. Bergantung kepada jumlah pigmen ini, warna iris berbeza dari kelabu dan biru hingga coklat, hampir hitam.

Antara kornea dan iris, serta antara iris dan lensa, terdapat ruang kecil yang dipanggil ruang anterior dan posterior mata, masing-masing. Mereka mengandungi kelembapan cair yang jelas - berair. Rongga mata di belakang kanta dipenuhi dengan jisim seperti jeli telus badan vitreous.

Permukaan dalaman mata dipenuhi dengan membran reticular yang sangat rumit - retina, atau retina. Ia mengandungi sel-sel photosensitif. Serat saraf yang berasal dari sel-sel ini bersatu dan membentuk saraf optik, yang dihantar ke otak.

2. Penyakit mata. Myopia

Pada masa ini, penyakit organ penglihatan menjadi fenomena massa. Penyakit utama adalah myopia (miopia), di mana imej yang jelas objek berada di hadapan retina. Pada skala seluruh bumi lebih daripada 30% orang menderita darinya.

Satu lagi penyakit mata adalah farsightedness. Adalah dipercayai bahawa hyperopia terutamanya dipengaruhi oleh orang tua. Ini tidak benar sepenuhnya. Pelanggaran aparat visual, yang membawa kepada penglihatan, sering diletakkan pada masa muda. Hanya pada orang muda, sebagai peraturan, mata mempunyai keupayaan akomodatif yang baik, yang beransur-ansur berkurang dengan usia.

Yang paling "komputer" penyakit mata - sindrom mata kering. Pelembap kornea berlaku apabila berkelip. Biasanya kita berkedip kira-kira dua puluh kali seminit. Apabila kita menatap skrin (atau dalam buku), kita berkedip 3 kali kurang. Hasilnya - mata menjadi "kering."

Penyakit seperti astigmatisme, katarak dan lain-lain juga biasa.

Untuk mata myopic, penyempitan mata adalah tipikal semasa memeriksa objek. Ini kerana hakikat bahawa retina dengan miopia terletak di belakang tumpuan sinaran cahaya yang memasuki mata, jadi setiap titik objek yang berkenaan digambarkan di retina sebagai lingkaran tersebar kecil, bukan satu titik. Lapisan antara satu sama lain, lingkaran ini mengurangkan kejelasan sempadan objek, yang membawa kepada pengurangan ketajaman penglihatan. Penurunan penglihatan seperti ini disebut "penglihatan dalam lingkaran penyebaran cahaya." Apabila anda menjilat mata anda, saiz pupil berkurangan, lingkaran berselerak menjadi lebih kecil, dan ketajaman visual meningkat sedikit, dan beban visual pada kedua-dua otot dalaman lurus, yang menjadikan setiap mata di dalam (ke arah hidung), meningkat. Ini menyebabkan keletihan otot, ketidakselesaan dan rasa sakit di mata dan dahi.

Ia diterima untuk memperuntukkan tiga darjah: lemah - sehingga 3, sederhana - 6, tinggi - lebih dari 6.

Dalam kebanyakan kes dengan miopia panjang memanjangkan mata adalah kesederhanaan dan penglihatan visual berkurangan jika seseorang melihat jarak. Kecacatan ini dihapuskan dengan bantuan kacamata, yang memulihkan ketajaman imej objek jauh, memindahkannya ke retina.

Apabila tidak rumit myopia, walaupun tahap tinggi, sering gelas memulihkan ketajaman visual penuh. Walau bagaimanapun, perkembangan miopia boleh membawa kepada masalah yang tidak dapat dipulihkan secara serius di mata dan kehilangan penglihatan yang ketara, yang di bawah pengaruh kacamata hanya meningkat sedikit atau tidak bertambah baik sekali. Perubahan ini terutamanya diperhatikan di bahagian belakang mata, yang tertakluk kepada peregangan. Terdapat kematian separa (atrofi) unsur-unsur choroid. Hasilnya, pemakanan mata, terutamanya retina, teruk terjejas. Kapalnya sering dikoyakkan, yang disertai oleh pendarahan retina.

Dalam sesetengah kes, badan vitreous diencerkan, mengisi rongga mata, berbaring di belakang kanta.

Di bawah pengaruh geger otak yang ketara, kecederaan mata dan beberapa faktor buruk yang lain, retina yang diubah suai dan lemah dapat pecah.

Pencegahan miopia menyumbang kepada pengukuhan badan (mod yang betul hari ini, pemakanan yang baik, pendedahan yang mencukupi untuk udara, latihan fizikal dan sukan), serta pencegahan dan rawatan aktif penyakit biasa, terutamanya riket, reumatik, tonsilitis dan batuk kering.

Sekiranya miopia telah timbul, tugas utama adalah untuk menggantung atau melambatkan perkembangannya.

Apabila miopia sangat penting untuk mematuhi dengan teliti semua langkah kebersihan, yang telah disebutkan. Beban visual, yang tidak berkaitan dengan persekolahan atau aktiviti profesional, perlu dikurangkan dalam had yang munasabah. Dengan perkembangan miopia, setiap 20-25 minit kerja visual perlu dilakukan sekurang-kurangnya 5 minit berehat.

Dengan tahap miopia yang tinggi, adalah dinasihatkan untuk mengurangkan masa kerja visual berterusan untuk 10 - 15 minit, dan meningkatkan masa rehat hingga 10 minit.

Orang yang mempunyai tahap miopia yang tinggi adalah kontraindikasi dalam kerja yang berkaitan dengan mengangkat berat, melihat dan mengumpul bahagian-bahagian kecil, atau memerlukan masa lama dalam kedudukan yang bengkok dengan kepala yang condong ke bawah.

Faedah besar dalam rawatan miopia membawa ubat-ubatan yang meningkatkan pemakanan tisu mata dan menguatkan dindingnya. Penggunaan vitamin A, B2, C, K, PP, kalsium klorida, glukosa, iodin dan sediaan tisu amat bermanfaat. Cara rawatan seperti miopia progresif seperti yang diarahkan oleh doktor dijalankan 2-3 kali setahun.

Pada tahap perkembangan semasa oftalmologi, tidak ada satu konsep saintifik yang cukup kuat untuk pembangunan miopia. Penyertaan faktor-faktor di atas sepatutnya dianggap agak lumayan, tetapi tidak ada bukti yang meyakinkan tentang nilai utama mana-mana daripada mereka. Rupa-rupanya, pelbagai jenis miopia mempunyai asal-usul yang berbeza, dan perkembangan mereka adalah disebabkan oleh salah satu faktor atau mempunyai genesis rumit.

Sepanjang tempoh pertumbuhan organisma, miopia lebih kerap berkembang, jadi rawatannya pada masa kanak-kanak dan remaja harus dilakukan dengan teliti. Pembetulan rasional mandatori, penghapusan spasme otot ciliary dan fenomena asthenopia. Senaman khas untuk latihan otot ciliary.

Dalam kes miopia yang sangat rumit, di samping itu, mod lembut umum ditunjukkan: tekanan fizikal (angkat berat, melompat, dan sebagainya) dan beban visual tidak dikecualikan. Menetapkan rawatan penguatkuasaan am dan terapi khas.

Komplikasi seperti detasmen retina dan katarak yang rumit memerlukan rawatan pembedahan. Walau bagaimanapun, langkah-langkah terapeutik yang dicadangkan itu tidak cukup berkesan, dan, walaupun rawatan yang berhati-hati, miopia sering berkembang dan membawa kepada komplikasi yang serius.

Rawatan bedah miopia kini meluas. Penyelidikan di kawasan ini dijalankan dalam dua arah utama: mengukuhkan segmen posterior peregangan bola mata dan mengurangkan kuasa refraktif mata. Campur tangan pembedahan untuk miopia pada setiap tahap kerumitan dilakukan pada lensa, kornea dan sclera.

Idea kemungkinan meningkatkan tidak membetulkan ketajaman penglihatan dengan miopia dengan mengeluarkan lensa telus pertama kali dinyatakan pada abad kelapan belas. Pada masa ini, kaedah ini digunakan terutamanya dalam kes pembesaran lensa pada pesakit dengan miopia yang tinggi.

Bagi tahap miopia yang tinggi, tugas utamanya ialah untuk mencegah perkembangan dan perkembangan komplikasi. Operasi scleroplastik memainkan peranan penting dalam hal ini. Makna mereka adalah mengenakan sejenis pembalut, terutamanya di belakang mata, untuk mencegah pembengkakan lebih lanjut di bahagian ini.

3. Pendidikan fizikal dan sukan dengan miopia

Tempat utama dalam sistem pendidikan jasmani pelajar sekolah menengah dan universiti diduduki oleh pelajaran budaya fizikal. Kelas wajib untuk pelajar dan pelajar sekolah dalam budaya fizikal dijalankan dalam tiga kumpulan: asas, persediaan dan istimewa.

Kumpulan utama tidak dibenarkan pelajar dengan ketajaman penglihatan tanpa pembetulan di bawah 0.5 pada mata melihat yang lebih baik, dengan pembiasan hipermetropik atau pembiakan myopic lebih daripada 3 diopter.

Dalam latihan persediaan sukan persiapan dan pertandingan tidak dikecualikan. Pelajar dengan hiperopia dan miopia lebih daripada 6.0 diopter, tanpa menghiraukan ketajaman visual, tidak dibenarkan mengambil kelas dalam kumpulan ini.

Pelajar dengan hiperopia dan miopia lebih daripada 6.0 diopter, tanpa menghiraukan ketajaman visual, serta penyakit mata kronik dan degeneratif, terlibat dalam kumpulan khas untuk program individu.

Pemilihan murid dan pelajar dalam setiap kumpulan ini mengikut keadaan organ penglihatan dijalankan mengikut arahan yang diberikan dalam jadual di bawah (Jadual 1). Bagi pelajar sekolah dan pelajar yang menderita miopia dan dimasukkan ke dalam kumpulan khas, latihan khas seperti latihan fisioterapi telah dibangunkan.

Sebahagian besar pelajar mengalami miopia. Dengan peralihan kepada kursus-kursus senior terdapat kecenderungan untuk perkembangannya. Ini disebabkan, dengan jelas, oleh beban visual yang besar, aktiviti motor yang tidak mencukupi, pelanggaran terhadap kebersihan kerja dan kehidupan yang bersih.

Pengagihan pelajar dengan miopia dalam kumpulan kajian untuk latihan fizikal, dengan mengambil kira data pemeriksaan perubatan harus dibimbing oleh batasan-batasan di atas.

Bentuk pendidikan fizikal berikut digunakan: kelas wajib dan elektif; peristiwa kebudayaan; belajar sendiri, termasuk latihan kebersihan pagi dan langkah-langkah untuk mengeraskan badan, serta latihan khas untuk otot ciliary. Pelajar dengan ijazah rendah rendah termasuk dalam kumpulan utama dan boleh melibatkan diri dalam budaya fizikal dalam jabatan persediaan peningkatan sukan. Permainan sukan yang berguna. Beralih visi berterusan semasa bermain bola tampar, bola keranjang, tenis dari jarak jauh ke belakang dan belakang menyumbang kepada peningkatan penginapan dan pencegahan perkembangan miopia.

Sekiranya terdapat tahap kesedaran yang sederhana, pelajar dimasukkan ke dalam kumpulan perubatan persediaan, mereka harus terlibat dalam pendidikan jasmani dalam jabatan pendidikan persediaan. Latihan praktikal dengan mereka perlu dilakukan secara berasingan dari pelajar-pelajar kumpulan perubatan utama. Adalah dinasihatkan untuk memperkenalkan beberapa sekatan ke dalam keperluan program untuk mereka: untuk mengecualikan melompat dari ketinggian lebih daripada 1.5 meter, senaman yang memerlukan banyak tenaga fizikal. Tahap ketegangan neuromuskular dan jumlah beban semasa latihan fizikal sepatutnya lebih rendah daripada pelajar dari kumpulan perubatan utama.

Bagi pelajar-pelajar kumpulan perubatan persediaan, bersama-sama dengan sesi latihan, adalah perlu untuk menyediakan juga kelas bebas, termasuk latihan khas untuk otot-otot mata atau latihan terapi fizikal.

Pelajar yang mempunyai ijazah tinggi myopic (6.0 diopter dan lebih) harus terlibat dalam budaya fizikal hanya di jabatan perubatan khas. Bentuk pendidikan fizikal berikut digunakan: a) kelas wajib dan elektif; b) belajar sendiri, termasuk gimnastik kebersihan pagi dan langkah pengerasan badan, senaman untuk meningkatkan tahap ketahanan am dan kekuatan, serta latihan otot ciliary. Di samping itu, anda boleh mengesyorkan dan kelas terapi fizikal.

Latihan dan sukan adalah cara asas promosi kesihatan dan mengekalkan prestasi yang baik pada usia apa pun, tetapi bagi orang-orang yang mengidap penyakit pada organ mata, latihan khas diperlukan.

Tab. 1. Kontraindikasi utama untuk sukan untuk orang yang mempunyai miopia