Bagaimana untuk mengambil vitamin dan antibiotik?

Diet

Antibiotik adalah antara ubat yang membunuh bukan sahaja virus itu, tetapi semua bakteria bermanfaat dalam badan. Mereka tidak serasi dengan banyak ubat-ubatan. Bolehkah saya mengambil vitamin dengan antibiotik, atau saya harus minum setiap dana secara berasingan? Sama ada penggunaan serentak dua ubat akan menyebabkan komplikasi?

Selesema dan penyakit virus sangat melemahkan tubuh. Dalam kebanyakan kes, untuk mengatasi jangkitan, antibiotik diperlukan, dan untuk kembali kekuatan tidak perlu dilakukan tanpa vitamin. Tetapi adakah mungkin untuk membawa mereka pada masa yang sama?

Antibiotik menyumbang kepada pemusnahan vitamin B, kalsium, magnesium dan besi. Di samping itu, mereka juga tidak serasi dengan asid askorbik. Apabila seseorang meminum antibiotik, vitamin-vitamin dari kumpulan-kumpulan ini tidak akan dihasilkan di bawah tindakan mereka. Jika badan tidak menerima bahan-bahan ini untuk masa yang lama, maka avitaminosis akan muncul. Seseorang akan mengalami keletihan, kelemahan dan imuniti yang dikurangkan.

Antibiotik mempunyai kesan positif dan negatif ke atas badan, iaitu:

• menindas bakteria berfaedah dan memusnahkan mikroflora;

• melanggar keseimbangan tenaga;

• memusnahkan sel-sel hati;

Tubuh sepenuhnya bergantung kepada tindakan ubat-ubatan, tidak dapat melawan virus dan menyediakan diri mereka dengan bahan yang berguna.

Adakah vitamin yang ditetapkan untuk antibiotik? Semasa rawatan panjang, doktor mungkin menetapkan kompleks multivitamin. Penyerapan vitamin B dan C akan sangat rendah. Untuk memaksimumkan faedah persediaan multivitamin, anda perlu tahu peraturan untuk mengambilnya.

Kompleks vitamin semasa rawatan harus diambil hanya apabila diperlukan, kerana beberapa antibiotik tidak sesuai dengan vitamin B. Masa terbaik untuk menggunakannya adalah dua hari setelah menyelesaikan terapi antibiotik.

Hampir semua antibiotik serasi dengan kompleks vitamin. Tidak akan ada komplikasi serius jika diambil pada masa yang sama. Vitamin selepas antibiotik harus diminum dengan rehat selama enam jam. Dalam kes ini, mereka akan menjadi yang paling berkesan.

Antibiotik untuk pengambilan yang tidak terkawal boleh menyebabkan kemudaratan besar kepada tubuh, jadi anda perlu meminumnya hanya seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Dengan gejala beriberi, ia dibenarkan mengambil vitamin bersama ubat-ubatan. Untuk mendapatkan manfaat maksimum, anda perlu meminumnya dengan betul.

Apakah vitamin yang diperlukan selepas kursus antibiotik?

Selepas minum antibiotik, apa yang perlu saya minum? Terdahulu, pada masa kanak-kanak saya, mereka telah diserang dengan B6 dan B12 selepas antibiotik. (Sekarang, seperti yang saya faham, ujian khas mesti diambil untuk menetapkan vitamin)
1) Bolehkah minum atau menetas vitamin B kumpulan? Oleh kerana dalam penjelasan supraxa, yang saya minum, adalah tertulis. Bahawa mungkin ada penurunan vitamin B
2) imunomodulator hanya boleh ditetapkan oleh doktor?
3) Adakah herba Echinacea berkesan?
4) selepas glukonat kalsium intravena merasakan lonjakan kekuatan, apakah ini bermakna saya mempunyai kekurangan kalsium? Sebelum itu, mengalami penurunan dalam kelemahan.
5) Bagaimana untuk memeriksa tahap kalsium dalam badan?

Mengenai perkhidmatan Ask-Doctor, perundingan ahli terapi boleh didapati secara dalam talian untuk sebarang masalah yang membimbangkan anda. Pakar-pakar perubatan memberikan nasihat sepanjang masa dan secara percuma. Tanya soalan anda dan dapatkan jawapan segera!

Bagaimana untuk meminum vitamin D?

Kekurangan vitamin D diperhatikan dalam organisma manusia moden. D2, yang dibekalkan dengan makanan, tidak mencukupi, dan pembentukan D3 memerlukan berjemur yang berpanjangan pada masa tertentu aktiviti solar. Semua orang perlu tahu kapan dan bagaimana untuk meminum vitamin D.

Kekurangan vitamin D

Vitamin D dipanggil calciferol. Kekurangan berlaku apabila pengambilan fosforus dan kalsium kecil dan penyerapan yang kurang baik. Ia tidak membenarkan sistem tulang membentuk dengan betul, berfungsi sepenuhnya sistem imun dan sistem saraf. Pesakit mula membina penyakit kronik yang tidak dapat dipulihkan.

Vitamin D adalah larut lemak, terkumpul dalam tisu adipose. Ia juga bertindak sebagai hormon. Minyak ikan dengan vitamin D adalah satu bentuk semula jadi untuk diambil.

Peranan calciferol tidak boleh terlalu ditekankan:

  1. Diperlukan untuk penyerapan kalsium. Hypovitaminosis D pada zaman kanak-kanak membawa kepada riket dan kecacatan rangka. Dalam orang dewasa, liang-liang muncul dalam tulang, osteoporosis berkembang.
  2. Mengekalkan kepekatan fosforus. Ia diperlukan untuk memperkuat otot, sistem imun, kardiovaskular dan saraf.
  3. Sistem pembiakan, usus dan kelenjar tiroid dengan kekurangan mula berfungsi dengan baik.
  4. Mengambil bahagian dalam metabolisme, menggalakkan penyerapan magnesium, kalsium dan fosforus.
  5. Bergantang dengan perkembangan kencing manis jenis II, hipertensi, aterosklerosis.
  6. Calciferol memperlambat pembiakan sel malignan, yang meningkatkan keberkesanan terapi kanser dan pencegahan.
  7. Mengaktifkan gen yang berkaitan dengan memerangi penyakit kronik dan berjangkit.

Faktor utama pembangunan kekurangan:

  • Vegetarianisme - telur, ikan, susu, keju adalah sumber utama.
  • Kekurangan sinaran UV - berlaku kepada penduduk di kawasan utara atau dengan tinggal pendek di jalan pada siang hari.
  • Warna kulit gelap - melanin mengurangkan pengeluaran calciferol.
  • Penyakit buah pinggang di mana vitamin D tidak menjadi aktif.
  • Penyerapan tidak mencukupi disebabkan oleh kerosakan perut dan usus.

Untuk menentukan kekurangan calciferol pada peringkat awal adalah mustahil. Diagnosis dibuat di tengah-tengah penyakit ini. Gejala utama:

  • sakit sendi;
  • keletihan;
  • sakit kepala;
  • masalah pergigian;
  • kegelisahan, perubahan mood;
  • penglihatan kabur;
  • berat badan

Ia mungkin untuk mendedahkan kekurangan hanya selepas pemeriksaan darah biokimia.

Dengan obesiti, penyakit Crohn, penyakit buah pinggang dan hati, selepas pembedahan pintasan gastrik, doktor mesti menetapkan suplemen vitamin D profilaksis sepanjang tahun.

Bentuk vitamin D yang berkesan

Terdapat beberapa jenis vitamin D di pasaran:

  • penyelesaian air untuk kegunaan dalaman;
  • penyelesaian minyak cecair untuk suntikan dalaman;
  • kapsul, tablet.

Bagaimana untuk meminum vitamin D?

Ia mudah diserap oleh badan dalam apa jua bentuk. Walau apa pun bentuk digunakan, adalah penting untuk mematuhi arahan yang tegas. Rundingan dengan doktor dan pematuhan terhadap cadangan akan menjamin kejayaan dan mengurangkan risiko kesan sampingan.

Kajian telah menunjukkan bahawa penyelesaian berair lebih baik diserap dalam usus. Ia digunakan secara aktif dalam penjagaan bayi pramatang - badan mereka menghasilkan hempedu yang cukup untuk menyerap larutan minyak. Walau bagaimanapun, baru-baru ini, bilangan reaksi alergi dan keradangan dalam usus bayi baru lahir telah meningkat dengan pengambilan larutan berair.

Bentuk yang paling semula jadi vitamin D ditemui dalam minyak ikan, yang diperolehi dari hati ikan kod, bangkai ikan sardin, makarel atau salmon. Dalam sumber perubatan menunjukkan bahawa 1 sudu besar. l minyak ikan kod mengandungi 600-800 IU, dan ikan herring mengandungi 300-400 IU. Pemimpin adalah salmon - 1000-1200 IU.

Kumpulan Vitamin D termasuk:

  • D2 - berasal dari makanan;
  • D3 - dihasilkan oleh UV pada kulit dan disertakan dengan makanan.

Mereka boleh sebahagiannya ditukar, tetapi mereka tidak dapat memenuhi tugas "rakan kongsi" sepenuhnya.

Borang D2 dibahagikan kepada beberapa komponen, lebihan yang boleh membahayakan tubuh. Borang D3 ditukar kepada calcitriol, yang bertentangan dengan sel-sel malignan.

Perbezaan antara kedua-dua bentuk:

  • Vitamin D2 - ergocalciferol. Ia tidak disintesis oleh badan, tetapi dihasilkan dari ragi kelas khas.
  • Vitamin D3 - cholecalciferol. Bentuk semula jadi yang disintesis oleh tubuh apabila terdedah kepada cahaya matahari. Bentuk ini sering diresepkan kepada bayi baru lahir. Aditif industri yang diperbuat daripada lemak haiwan.

Para saintis Amerika mengesyorkan untuk menggunakan vitamin D3, dan doktor di dalam negeri mengatakan tidak ada perbezaan dalam penyerapan kedua-dua jenis ini.

Mengambil vitamin D

Tidak semua orang tahu bagaimana meminum vitamin D. Memastikan dos dan selang mengambil kira rantau ini, ciri-ciri badan dan masa tahun. Sebagai contoh, dalam osteoporosis pada wanita, tambahan 3000 IU vitamin D2 diperlukan.

Keperluan harian organisma dewasa adalah 4000-5000 IU. Orang biasa mendapat kira-kira 2000-3000 IU dengan makanan dan cahaya matahari. Bagi negara yang berbeza, nilai ini berada dalam lingkungan 0-11.2 mcg sehari. Untuk membuat perbezaan, anda perlu memasukkan 400-2000 IU tambahan. Tetapi perlu diingat bahawa dos profilaksis maksimum yang dibenarkan adalah 50 MCC sehari (2000 IU).

Doktor mengesyorkan Rusia mengambil 10cc setiap hari, tetapi selepas 60 tahun keperluan fisiologi meningkat kepada 15 mcg (MP 2.3.1.2432-08). Anda tidak boleh melebihi tempoh kursus, kerana lebihan vitamin dalam badan tidak diingini.

Seperti minyak ikan, yang lebih baik diserap dengan vitamin C, vitamin D juga memerlukan sahabat. Adalah baik jika multivitamin mengandungi K2, magnesium dan zink.

Dos Vitamin D untuk Kanak-kanak

Ibu tidak selalu memikirkan bagaimana untuk meminum vitamin D untuk kanak-kanak. Mereka tidak mengambil kira beberapa faktor yang menyedari pediatrik.

Penyelesaian minyak ditetapkan untuk tujuan terapeutik dan prophylactic semasa mengandung. Dos dipilih secara individu, tetapi pada trimester ketiga, ia mestilah 1400ME. Ia adalah perlu bagi pencegahan riket dalam anak yang belum lahir. Jika profilaksis antenatal tidak dilakukan, maka ia dilakukan semasa menyusu.

Pediatrik vitamin D tulen menetapkan maksimum sehingga 2-3 tahun. Kanak-kanak yang lebih tua disyorkan untuk menggunakan cara yang kompleks. Sebagai contoh, minyak ikan untuk kanak-kanak. Di pasaran ada persiapan khusus dengan kandungan tinggi unsur ini disebabkan oleh pencampuran lemak berbagai jenis ikan.

Keperluan fisiologi bayi baru lahir adalah 10 μg / hari. Sebagai pencegahan riket, kanak-kanak ditetapkan 600-700 IU setiap hari. Kursus ini diperlukan dalam cuaca sejuk, kulit tidak mensintesis D3. Keperluan untuk kanak-kanak yang sihat di bawah 4 tahun - 7.5-10 μg. Pada umur 4-6 tahun, jumlah yang diperlukan adalah 3 μg, dan kemudian dos dikurangkan menjadi 2.5 μg.

Overdosis berlaku hanya apabila mengambil lebih dari satu volume untuk beberapa bulan.

Vitamin D diperlukan untuk berfungsi dengan baik sistem badan. Kekurangannya amat berbahaya kepada kanak-kanak apabila tubuh secara aktif tumbuh dan berkembang. Suplemen biologi yang komprehensif untuk orang dewasa dan kanak-kanak akan membantu mengisi jurang.

Buletin Bulanan

Artikel terbaik mengenai Omega-3 dan pemakanan sihat setiap bulan.

Ubat Vitamin D: Adakah Mereka Membantu atau Memudaratkan?

Ramai mengesyorkannya. Dan ramai yang mengambilnya. Tetapi bagaimana jika kita menggunakannya salah? Bagaimana jika suplemen vitamin D tidak membantu kami sama sekali?

Bagaimana jika, di dalam kereta anda, isyarat minyak yang rendah menyala dengan mantap sekali seminggu? Dan setiap kali anda menyemak, anda akan mendapati bahawa ia benar-benar kecil? Apa yang akan anda lakukan? Adakah anda mengangkat bahu? Akan menambah minyak (sekali lagi)? Adakah anda melakukan yang terbaik untuk melupakannya?

Atau adakah anda cuba untuk mencari alasannya? Mengapa isyarat menyala? Mengapa minyak sangat sedikit?

Pilihan yang betul adalah membawa kereta ke mekanik. Di mana anda akan mengetahui bahawa paras minyak yang rendah hanya gejala. Mekanik akan mencari penyebabnya.

Mengapa kita tidak menggunakan pendekatan yang sama dengan kesihatan kita? Adakah anda mula mengambil ubat segera?

Mengapa vitamin D rendah?

Kajian sejak beberapa tahun kebelakangan ini telah menunjukkan bahawa peratusan besar populasi dunia telah menurunkan tahap vitamin D. Walau bagaimanapun, sambutan terhadap ini agak pelik.

Selepas memeriksa tahap vitamin D, pengamal biasanya menetapkan suplemen dengan dos standardnya.

Pesakit datang dalam beberapa bulan dan vitamin D masih rendah.
Oleh itu, doktor meningkatkan dos.

Menariknya, sangat sedikit ahli profesional yang bertanya: "Kenapa" tangki "dengan aliran vitamin D?

Jawapannya mungkin mengejutkan anda.

Kekurangan D

Dalam dekad yang lalu, suplemen vitamin D telah menjadi sejenis suplemen keajaiban, yang paling banyak dikaji daripada apa-apa vitamin lain pada abad ke-21.

Beratus-ratus kajian menunjukkan bahawa vitamin D boleh menghalang segalanya daripada osteoporosis untuk autoimun, penyakit kardiovaskular, kanser dan lain-lain lagi.

Ia memberi kesan kepada pemulihan dan komposisi badan, serta ekspresi gen kita. Ada juga yang mencadangkan kekurangan vitamin D boleh menyebabkan obesiti.

Sementara itu, statistik menunjukkan bahawa 40-50% orang dewasa dan kanak-kanak yang sihat kurang vitamin D.

Malah, sejak beberapa tahun kebelakangan, terdapat peningkatan di seluruh dunia dalam kejadian riket - kekurangan vitamin D, biasanya dilihat pada kanak-kanak yang kurang gizi - bahkan di negara perindustrian!

Berita baiknya adalah: profesional perubatan menyedari ini dan risiko yang berkaitan dengan kekurangan vitamin D.

Lebih risau tentang reaksi mereka.

Ramai doktor biasanya menetapkan tahap vitamin D tambahan yang tinggi dengan dos antara 2,000 hingga 10,000 IU (Unit Antarabangsa) setiap hari, sehingga 50,000 IU seminggu, dan kadang-kadang lebih banyak.

Dan betapa selamatnya pengambilan jangka panjang vitamin D yang tinggi?
Adakah mungkin berlebihan?

Apakah vitamin D dan bagaimana ia disintesis?

Istilah "vitamin D" merujuk kepada kumpulan sebatian lemak larut yang merupakan podhormone (prekursor hormon) dari bentuk aktif vitamin D, yang disebut kalcitriol.

Antara bentuk vitamin D yang paling terkenal ialah vitamin D3 (cholecalciferol), yang terdapat dalam ikan, kuning telur dan keju dan disintesis dalam kulit manusia dan haiwan.

Satu lagi bentuk vitamin D yang biasa2 (ergocalciferol), disintesis oleh tumbuhan (contohnya, cendawan), dan merupakan bentuk yang paling biasa digunakan untuk memperkayakan produk seperti susu.

Vitamin D disintesis dalam kulit kita apabila kita keluar di bawah matahari, lebih tepat lagi, apabila kulit kita terdedah kepada radiasi ultraviolet.

Bentuk awal vitamin D yang dipanggil 7-dehidrocholesterol, kemudian memasuki hati, di mana ia berubah menjadi bentuk yang lebih aktif, yang dipanggil 25-hydroxyvitamin D.

Jumlah borang ini diukur apabila kekurangan vitamin D disyaki.

Dari hati, ia bergerak ke ginjal, di mana ia sekali lagi ditukarkan menjadi bentuk aktif vitamin D, yang dipanggil calcitriol, atau 1.25 dihydroxyvitamin D.

Ia bukan lagi vitamin, tetapi hormon steroid (hormon steroid lain yang mungkin anda kenali adalah estrogen, testosteron, dan kortisol).

Peranan vitamin D dalam badan

Seperti yang dapat dilihat dari nama bentuk aktif vitamin D - calcitriol - elemen surih ini mengawal tahap kalsium dan unsur surih lain dalam badan kita. Calcitriol meningkatkan penyerapan kalsium daripada makanan dalam saluran gastrousus.

Jika kita memerlukan lebih banyak kalsium, buah pinggang boleh menghasilkan bentuk vitamin D yang lebih aktif, yang meningkatkan tahap kalsium dengan meningkatkan pengambilannya dari makanan.

Sehingga minat baru-baru ini dalam vitamin D, ia difikirkan bahawa hanya beberapa organ berasingan badan kita yang mempunyai reseptor untuk vitamin D.

Walau bagaimanapun, kajian terbaru menunjukkan bahawa hampir setiap sel dalam badan kita mempunyai reseptor seperti ini, dan ini menunjukkan peranan yang lebih penting daripada yang kita fikir sebelumnya.

Maklumat ini membantu untuk mengetahui bahawa vitamin D juga memberi kesan kepada sistem imun kita dan membantu dalam pembezaan sel, peraturan tekanan darah, rembesan insulin dan banyak lagi.

Ini membawa kita kembali kepada persoalan asal: apakah yang dimaksudkan dengan kekurangan vitamin D? Apa yang dia isyarat? Apa yang berlaku dalam proses badan?

Kekurangan D

25-hydroxyvitamin D, sejenis vitamin D yang dihasilkan oleh hati, biasanya dianggap penanda yang paling dipercayai untuk menganggarkan kandungan vitamin D.

Bagaimanapun, perjanjian antara saintis ini berakhir. Mereka masih tidak boleh bersetuju dengan julat kawalan optimum.

Kekurangan vitamin D yang benar, yang membawa kepada perkembangan keabnormalan tulang seperti riket dan osteomalacia, berkembang pada tahap di bawah 25 ng / ml dalam darah. Sesetengah penyelidik percaya bahawa julat yang lebih optimum adalah antara 50 hingga 80 ng / ml. Tetapi tidak ada kata sepakat universal.

Pada tahun 2010, Institut Kesihatan Kebangsaan AS menetapkan pengambilan pengambilan vitamin I yang disyorkan sebanyak 600 IU setiap hari untuk bayi, kanak-kanak, dan orang dewasa di bawah umur 70 tahun. Ini adalah kenaikan dos berbanding dengan cadangan sebelumnya sebanyak 200 IU setiap hari.

Walaupun peningkatan ini mungkin kelihatan penting, ada yang berpendapat bahawa ini tidak mencukupi dan boleh menjadi "bencana" untuk kesihatan. Kami akan mengkaji semula soalan ini kemudian.

Hari-hari cerah... atau tidak?

Menurut Institut Kesihatan Negara, kita dapat dengan mudah memenuhi keperluan vitamin D badan kita dengan hanya mendapat cukup cahaya matahari.

Pendedahan 30% kulit tidak dilindungi (tanpa pelindung matahari dan pakaian) selama 5-30 minit antara 10 pagi dan 3 malam tiga kali seminggu harus menyelesaikan masalah ini.

Tetapi memandangkan bilangan orang yang mempunyai paras vitamin D yang suboptimal - walaupun di latitud dengan aktiviti suria yang tinggi - satu tertanya-tanya jika cadangan ini betul.

Dan bagi mereka yang tinggal di utara selari ke-49, anda hanya boleh ingat bahawa ia tidak akan berfungsi dengan kerap untuk mendedahkan 30% kulit tidak dilindungi pada musim sejuk.

Jika anda mempunyai tahap vitamin D yang rendah, adakah anda perlu mengambil makanan tambahan?

Jelas sekali bahawa vitamin D memainkan beberapa fungsi penting dalam badan dan kekurangannya boleh membahayakan.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa tahap vitamin D yang lebih rendah, semakin tinggi risiko kematian semua sebab. Sebaliknya, kajian juga menunjukkan bahawa risiko kematian keseluruhan sebenarnya meningkat sebaik sahaja tahap vitamin D melebihi

Secara umum, kita tidak mempunyai data saintifik yang boleh dipercayai mengenai keselamatan jangka panjang untuk mengambil vitamin D yang tinggi.

Mungkin sebelum anda mula menelan banyak pil, anda perlu berfikir. Lagipun, sains perubatan telah salah sebelum ini.

Untuk lebih memahami masalah ini, mari kita pertimbangkan hubungan antara vitamin D dan nutrien utama yang lain.

Vitamin D dan Kalsium

Salah satu bahaya yang berpotensi dari dos D yang berlebihan adalah vitamin D adalah ketoksikan akibat hiperkalsemia, atau tahap kalsium tinggi dalam darah.

Harta ini berfungsi dengan baik untuk membunuh tikus. Satu bentuk rodenticide adalah dos yang sangat toksik daripada vitamin D, yang mencukupi untuk tisu lembut untuk menapis dan membunuh haiwan itu.

Walau bagaimanapun, hiperkalsemia jarang muncul tanpa dos suprafisiologi vitamin D, yang bagi manusia berada dalam lingkungan 30,000-40,000 IU setiap hari. Kebanyakan orang yang mengambil makanan tambahan vitamin D tidak berada di tahap ini.

Bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa dos yang mereka ambil adalah selamat.

Tahap kalsium dalam badan sangat ketat yang mengaitkan bahawa keabnormalan tidak selalu muncul dalam ujian makmal. Tetapi mereka boleh nyata dengan cara lain.

Salah satunya adalah hypercalcuria, atau dikenali sebagai batu ginjal kalsium. Hypercalcuria berlaku apabila badan cuba untuk menghilangkan kalsium yang berlebihan, merembeskannya melalui saluran kencing. Berdasarkan ini, sesetengah penyelidik percaya bahawa tahap tinggi vitamin D supplement boleh menyebabkan urolithiasis.

Satu kajian menunjukkan bahawa penduduk rumah kejururawatan yang mengambil 5,000 IU vitamin D selama enam bulan mengalami kenaikan nisbah kalsium / kreatinin kencing, menunjukkan bahawa kelebihan kalsium dikeluarkan di dalam air kencing: mungkin kerana terdapat terlalu banyak mayatnya.

Sebaliknya, satu lagi kajian baru-baru ini mendapati bahawa antara subjek dengan tahap vitamin D antara 20 hingga 100 ng / ml, tidak ada perbezaan dalam kejadian batu ginjal.

Tetapi batu ginjal bukan satu-satunya akibat hiperkalsemia.

Sekiranya tubuh tidak dapat mengawal tahap kalsium, mineral boleh didepositkan dalam semua tisu lembut badan, termasuk arteri. Dan, malangnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa ini benar-benar berlaku ketika tahap vitamin D terlalu tinggi.

Tiga kajian yang berbeza secara berasingan menunjukkan peningkatan kalsifikasi arteri dalam model haiwan dengan beberapa vitamin D.

Bahkan kemungkinan bahawa penambahan vitamin D dalam dosis tinggi dapat meningkatkan kadar kalsium dalam tisu lembut tubuh (misalnya, di arteri) harus menimbulkan pertanyaan serius tentang praktik menggunakan obat semacam itu. Terutama mengingati kelaziman penyakit kardiovaskular dalam masyarakat kita.

Anda mungkin bersedia untuk membuang suplemen vitamin D dalam tong sampah.

Tetapi sebelum anda lakukan, fikirkan mengapa tahap vitamin D kita kelihatan begitu tidak mencukupi sehingga kita mula berfikir tentang makanan tambahan.

Jawapan: Vitamin D dan kalsium berada dalam keseimbangan yang ketat.

Jadi mungkin (hanya mungkin) bahawa tahap vitamin D adalah rendah kerana tahap kalsium sudah terlalu tinggi. Dan melalui rangkaian maklum balas negatif, tubuh menekan pengeluaran dan / atau penukaran vitamin D untuk meminimumkan peningkatan kalsium.

Kenapa paras kalsium terlalu tinggi? Ini disebabkan oleh kekurangan magnesium, ketidakseimbangan pH, kekurangan protein, disfungsi hati, dan sebagainya.

Dalam erti kata lain: mungkin ada sedikit minyak dalam tangki, kerana ada masalah, dan bukan hanya kerana kereta itu menggunakannya terlalu banyak.

Vitamin D dan Vitamin K

"K" dalam nama vitamin K berasal dari perkataan "koagulasi" perkataan Jerman. Pembekuan adalah proses pembentukan bekuan darah. Iaitu, vitamin K memainkan peranan penting dalam pembekuan darah.

Secara ringkas, vitamin K membolehkan tubuh menggunakan kalsium untuk melaksanakan fungsi pembekuan. Jika vitamin K tidak mencukupi, tubuh tidak boleh menggunakan kalsium untuk ini, dan oleh itu darah tidak menebal.

Selain peranannya dalam pembekuan, vitamin K juga terlibat dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi. Dia melakukan ini dengan mengaktifkan protein yang dipanggil osteocalcin, yang membantu tubuh menggunakan kalsium dan mendakannya di mana ia sepatutnya.

Dalam erti kata lain, terdapat hubungan yang sangat kuat antara kalsium dan vitamin K, yang terdiri daripada fakta bahawa vitamin K membantu penggunaan kalsium yang betul. Dan jika anda mempunyai kekurangan vitamin K, kadar kalsium boleh meningkat dan disimpan dalam tisu lembut.

Orang dengan tahap rendah vitamin K lebih cenderung mengalami aterosklerosis atau penyerapan arteri. Dan orang yang tinggi vitamin K (terutamanya vitamin K2) seolah-olah kurang daripada ini.

Malah, kajian dalam tikus menunjukkan bahawa menambahkan vitamin K2 (tetapi tidak K1) bukan sahaja menghalang kalsifikasi arteri, tetapi juga boleh mengeluarkan 30-50% kalsium yang telah didepositkan. Malangnya, kesan sihir ini belum lagi ditunjukkan pada manusia.

Secara umum, vitamin D meningkatkan tahap kalsium dalam badan. Vitamin K membantu kalsium penggunaan badan. Oleh itu, jika anda memutuskan untuk menambah diet anda dengan dos vitamin D yang tinggi pada latar belakang kekurangan vitamin K, keputusan jangka panjang boleh membawa kesan buruk.

Vitamin D dan Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang terlibat dalam lebih daripada 300 proses berbeza dalam badan, termasuk keupayaan untuk mensintesis dan menggunakan ATP, bentuk utama tenaga tubuh.

Di antara 300 peranan ini adalah pengeluaran dan penggunaan vitamin D. Khususnya, ia seolah-olah memodulasi kepekaan tisu untuk vitamin D. Di samping itu, ia membantu mengekalkan keseimbangan kalsium.

Sekurang-kurangnya separuh daripada populasi tidak menerima pengambilan magnesium yang disyorkan. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa sepanjang 50 tahun yang lalu, kandungan magnesium di dalam tanah telah berkurangan, menjadikannya sukar untuk memenuhi keperluan kita.

Kerana magnesium digunakan dalam metabolisme vitamin D, sesetengah penyelidik berteori bahawa menambah jumlah vitamin D yang tinggi boleh menyebabkan kekurangan magnesium yang lebih besar pada orang yang sudah menderita kekurangannya.

Menariknya, kajian yang agak baru-baru ini menunjukkan korelasi yang kuat antara kekurangan magnesium dan vitamin D. Kajian ini mendapati bahawa menambahkan magnesium dan vitamin D lebih berkesan untuk menghapuskan kekurangan vitamin D daripada vitamin D.

Oleh itu, dengan meningkatkan pengambilan magnesium, kita boleh mengurangkan kematian yang berkaitan dengan kekurangan vitamin D tanpa mengambil tambahan vitamin D.

Tetapi selain nisbah vitamin D kepada magnesium, nisbah magnesium kepada kalsium adalah penting. Dan dalam ertikata, kedua-dua microelements ini mempunyai kesan yang bertentangan.

Sebagai contoh, kalsium merangsang penguncupan otot, sementara magnesium membantu meredakannya. Kalsium meningkatkan pengaktifan platelet dan pembekuan darah, sementara magnesium menghalangnya.

Tidak seperti kepercayaan popular, tahap individu mana-mana unsur jejak ini mungkin kurang penting daripada keseimbangan antara mereka. Kalsium yang berlebihan dengan kekurangan magnesium boleh menyebabkan masalah seperti peningkatan kalsium dalam arteri. Sementara itu, peningkatan magnesium boleh menghalang pengaliran.

Tetapi bagaimana jika anda mempunyai tahap rendah magnesium dan anda memutuskan untuk mula mengambil vitamin D tambahan? Mungkin banyak kesan negatif, termasuk - anda meneka - pemendapan kalsium dalam arteri.

Vitamin D dan Vitamin A

Istilah "vitamin A" merujuk kepada kumpulan sebatian lemak yang lain yang menyumbang kepada pertumbuhan dan perkembangan, pembiakan, fungsi sistem imun, penglihatan, kesihatan kulit, dan ekspresi gen.

Kerana vitamin larut lemak boleh terkumpul di dalam badan, mereka boleh mencapai tahap toksik. Dan yang menarik: ternyata vitamin A dapat mencegah ketoksikan vitamin D, dan sebaliknya.

Ini bermakna bahawa jika anda kekurangan vitamin A, dos tinggi vitamin D boleh menyebabkan masalah. Dan semakin rendah tahap vitamin A, semakin banyak vitamin D yang beracun menjadi.

Sementara itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa peningkatan vitamin A dapat mengurangkan pengumpulan kalsium, yang mengiringi tahap tinggi vitamin D. Ia juga dapat melindungi terhadap pengaruh patologi dari kalsifikasi.

Mengenai keseimbangan

Sekarang anda harus jelas: diberikan di atas, anda perlu berhati-hati dengan suplemen dengan dos tinggi vitamin D.

Berdasarkan hasil penyelidikan menunjukkan bahawa sehingga 35% populasi kita mengalami kekurangan vitamin K subklinikal, dan juga banyak bukti yang menunjukkan interaksi sinergis antara vitamin K dan vitamin D dengan kalsium homeostasis, pembentukan tulang dan penyerapan arteri, kita perlu mengambil serius amaran ini.

Sebenarnya, satu kajian menunjukkan bahawa suplemen vitamin D sebenarnya menyumbang kepada kekurangan vitamin K (dan, sebaliknya, kehilangan tulang dan penyerapan tisu lembut).

Penyelidik mengesyorkan mengambil vitamin A dan K bersama-sama dengan vitamin D untuk memperbaiki kesan terapeutiknya sambil mengurangkan kesan sampingan vitamin D yang tidak diingini.

Yang paling mengganggu ini adalah kesan terlalu banyak pada sistem kardiovaskular. Penyakit kardiovaskular sudah menjadi pembunuh nombor satu di negara perindustrian. Kita tidak boleh meningkatkan risiko perkembangan mereka.

Ambil Vitamin D dengan bijak

Kami fikir kita tahu segala-galanya mengenai tubuh manusia, tetapi kita masih banyak belajar.

Sebagai contoh, apabila kita fikir kita semua tahu tentang anatomi manusia, ternyata bahawa "bundle" baru muncul di lutut (yang sudah tentu ada di sana sepanjang masa).

Dan apabila ia datang kepada fisiologi manusia dan biokimia, serta peranan yang dimainkan oleh nutrien dalam badan kita, kita tahu lebih kurang.

Tujuan artikel ini bukan untuk menakutkan anda dari makanan tambahan vitamin D.

Kekurangan vitamin D adalah fenomena sebenar dan risiko kesihatan yang sebenar, jadi kita perlu mendapatkan cukup nutrien penting ini.

Pada masa yang sama, kita perlu:

  • minta persoalan tentang kemungkinan kesan jangka panjang untuk mengambil vitamin D terpencil yang tinggi;
  • pertimbangkan peranan nutrien utama lain yang berfungsi bersama dengan vitamin D;
  • sentiasa mencari sebab utama sebarang simptom kekurangan.

Apa yang perlu dilakukan

  1. Dapatkan vitamin yang mencukupi. Dosis kira-kira 1000 IU sehari (walaupun sehingga 2000 IU setiap hari pada musim sejuk semasa anda tidak terdedah kepada banyak cahaya matahari) mungkin selamat. Terutamanya apabila terdapat nutrien penting lain dalam diet, seperti vitamin K, vitamin A dan magnesium. Anda boleh memastikan bahawa anda mendapat cukup dari mereka dengan mengambil penyediaan multivitamin berkualiti tinggi.

Elakkan dos vitamin yang berlebihan. Walaupun sudah jelas bahawa cadangan sebelumnya sebanyak 200 IU sehari mungkin terlalu rendah, sehingga penyelidikan yang lebih meyakinkan tersedia untuk suplemen vitamin D jangka panjang dalam dos yang tinggi, anda harus mengelakkannya.

Keluarlah ke jalan. Ya, ini tidak sesuai, terutama pada musim sejuk. Tetapi sinar matahari masih merupakan cara terbaik untuk badan kita untuk mensintesis dan mengawal tahap vitamin D.

  1. Pastikan vitamin D berfungsi. Ingatlah bahawa nutrien lain berfungsi bersama dengannya. Gunakan pelbagai makanan yang diproses dengan minimum untuk mendapatkan magnesium, vitamin A dan vitamin K.

Makan sayur-sayuran dan makanan yang ditapai. Sayur-sayuran berdaun gelap - seperti kale, bayam, atau chard Swiss - adalah sumber vitamin K yang baik1. Mereka juga mengandungi sejumlah besar magnesium. Sayur-sayuran yang ditapai, seperti sauerkraut, bersama-sama dengan telur, daging, hati, dan keju / berair tua, adalah sumber vitamin K2.

Makan pelangi. Bentuk karotenoid vitamin A ditemui dalam buah-buahan berwarna dan sayur-sayuran. Telur, mentega, susu lemak penuh, keju dan produk sampingan daging juga merupakan sumber vitamin retinol aktif yang sangat baik.

Mengekalkan kesihatan flora usus. Penukaran vitamin K berlaku di saluran gastrousus. Makan banyak makanan yang ditapai dan serat prebiotik, berfikir tentang mengambil ubat dengan probiotik, dan elakkan antibiotik jika benar-benar perlu (penyelidikan telah menunjukkan bahawa antibiotik spektrum luas boleh mengurangkan pengeluaran vitamin K hingga 75%).

Semak semua ubat dan suplemen dengan doktor dan / atau ahli farmasi anda. Banyak ubat-ubatan, seperti kortikosteroid (misalnya, prednisone), ubat penurunan berat badan (contohnya, orlistat), ubat-ubatan yang menyekat kolesterol (misalnya, statin), dan / atau ubat antihipertensi, seperti diuretik thiazide, boleh mengganggu keseimbangan vitamin dan mineral. Pastikan anda mengetahui kesan sampingan dan interaksi dadah (atau "suplemen kesihatan") yang anda ambil.

Antibiotik dan Vitamin D

Bahan-bahan rubrik yang digunakan oleh penerbitan berikut: "New Scientist" dan "Economist" (England), "Natur und Kosmos" (Jerman), "The Futurist", "Science News" Vie "dan" Sciences et Avenir "(Perancis), serta laporan akhbar dan maklumat dari Internet.

Pada bulan April 2005, tekanan influenza yang sangat ganas melanda penduduk hospital psikiatri besar di California. John Cannel, seorang psikiatri tempatan, menyaksikan satu demi satu dipindahkan ke kuarantin untuk menghentikan wabak itu. Tetapi 10 peratus daripada 1200 pesakit terus tidak sakit. Ini adalah penduduk pejabat Dr. Cannel sendiri.

Bagaimana untuk mengambil vitamin D sebagai sebahagian daripada produk semulajadi?

Orang yang bimbang tentang masalah beriberi, sering kali mempunyai soalan - bagaimana untuk mengambil vitamin D? Dan soalan ini sangat penting. Lagipun, mengambil persediaan vitamin yang salah boleh membahayakan kesihatan anda.

Apakah vitamin D dalam badan?

Vitamin D, atau calciferol, terlibat dalam pelbagai proses fisiologi yang berlaku di dalam tubuh manusia. Pertama sekali, vitamin ini diperlukan untuk pembentukan tulang yang kuat dan perlindungan terhadap patah tulang. Tulang kita sebahagiannya terdiri daripada kalsium, tahap di dalam tubuh kita dikawal oleh vitamin D. Yang terakhir menghalang kepekatan kalsium dan mengarahkannya untuk menguatkan tulang kita. Ini meningkatkan kekuatan mereka dan mengurangkan risiko kecederaan.

Juga, vitamin D adalah pertahanan semulajadi terhadap kuman dan virus. Di bawah pengaruh bahan ini, antibiotik semula jadi dikembangkan di kulit - defensin-32 dan cathelicidins. Mereka juga membantu untuk melawan semua penyakit berjangkit, yang sering tidak dapat dielakkan dalam tempoh musim luruh-musim sejuk.

Plus, calciferol melindungi sel saraf dari tekanan merosakkan. Keajaiban Vitamin menguatkan sel-sel luar sel-sel ini, dengan itu memanjangkan nyawa mereka di bawah keadaan ketegangan yang berterusan.

Kekurangan vitamin D. Apa yang mengancam?

Kekurangan vitamin D menafikan semua proses fisiologi di atas. Oleh kerana kekurangan calciferol, risiko keretakan tulang meningkat, sebagai metabolisme kalsium terganggu dalam tubuh. Kerangka pada masa yang sama kehilangan kekuatannya. Dan tulang yang menerima pemuatan sederhana juga cedera dari tindakan rumah tangga yang sederhana.

Mengurangkan tahap vitamin D dalam badan juga membawa kepada lonjakan tajam dalam kejadian. Lagipun, perkembangan antibiotik sendiri dalam kulit berhenti. Dan orang itu menjadi lebih terdedah kepada jangkitan berniat jahat.

Sebagai tambahan kepada perlindungan antibakteria jika tiada kalfiferol, otak mengalami gangguan. Disebabkan kekurangan vitamin D, kerosakan akson berlaku - sambungan antara sel saraf. Pada masa yang sama, kerosakan jangka panjang axons membawa kepada kematian sel-sel saraf dan, akibatnya, kepada penyakit degeneratif otak.

Oleh itu, mengetahui ubat calciferol mana yang terbaik untuk dipilih dan cara mengambil vitamin D dengan cekap dapat meningkatkan kesihatan anda dengan ketara.

Bagaimana untuk mengimbangi kekurangan vitamin D?

Untuk mengelakkan keseluruhan kemusnahan badan yang disebabkan oleh hipovitaminosis D, perlu dilakukan dalam pencegahan keadaan yang dahsyat ini. Dan pilihan terbaik dalam kes ini adalah untuk mengambil ubat dengan vitamin D3, atau kolesterol.

Walaupun D3 terbentuk di kulit seseorang di bawah pengaruh cahaya matahari, ramai orang masih mengalami kekurangannya. Lagipun, kebanyakan penduduk di Hemisfera Utara, terutama penduduk bandar-bandar besar, secara literal tidak melihat matahari, kerana badan syurga jarang sekali mengenang mereka dengan kehadirannya. Di samping itu, pada musim sejuk, serta cuaca mendung, sinar bertaburan, dan keupayaannya menghasilkan vitamin D dalam kulit hampir hilang.

Norma cholecalciferol sangat sukar diperolehi dengan makanan, kerana dalam hal ini seseorang perlu menjadi mesin untuk memakan ikan (di mana ia terkandung paling). Oleh itu, hanya untuk pencegahan avitaminosis D dari segi kandungan bersih calciferol, perlu makan kira-kira 3 kg produk ikan setiap hari. Walau bagaimanapun, ini jelas melampaui fiksyen.

Oleh itu, agar tidak menjadi ikan paus, ikan yang sentiasa memakannya, anda harus memasukkan diet suplemen semula jadi Osteo-Vit dan Osteomed Forte. Formulasi mereka termasuk bentuk semula jadi vitamin D3, yang paling berkesan mengatasi hipovitaminosis D.

Dan sekarang mari kita lihat dengan lebih dekat setiap suplemen dan jawab soalan: bagaimana mengambil vitamin D sebagai sebahagian daripada ubat-ubatan ini.

Apakah keanehan suplemen semula jadi Osteo-Vit dan Osteomed Forte?

Tidak seperti ubat lain, Osteo-Vit dan Osteomed Forte benar-benar selamat untuk kesihatan kita. Kedua-dua suplemen mengandungi homogenat berdengung dengan bentuk semula jadi D3, serta cholecalciferol biasa. Bertindak bersama-sama, bentuk-bentuk vitamin ini mempunyai kesan sinergis, yang maksimal melindungi kita daripada kekurangan vitamin D.

Osteo-Vit menguatkan tisu tulang, mengurangkan risiko patah tulang dan melindungi tubuh daripada kuman yang menyakitkan. Ubat lain - Osteomed Forte - mempercepat gabungan tulang selepas kecederaan dan melambatkan perjalanan penyakit seperti osteoporosis, arthrosis dan penyakit periodontal.

Komposisi Osteo-Vita dan Osteomed Forte

Tindakan dadah kerana komposisi unik mereka, yang perlu diberitahu lebih lanjut.

Osteo-Vit termasuk:

  • Homogenate drone adalah produk pembiakan yang mengandung vitamin D3 alami dan hormon semulajadi untuk menguatkan tisu tulang. Cholecalciferol, berinteraksi dengan kalsium dalam badan, meningkatkan kekuatan tulang. Pada masa yang sama, hormon homogenat membesar sel tulang baru yang dicirikan oleh daya maju yang tinggi. Pada masa yang sama, sel-sel muda kurang terdedah kepada kemusnahan dan membuat tulang lebih tahan terhadap patah tulang.
  • Vitamin D3 dengan aktiviti 100,000 IU / g meningkatkan tindakan kolesterolcolorol semulajadi, yang terdapat dalam homogenat drone. Kesan gabungan kedua-dua bentuk vitamin itu lebih baik melindungi tulang kita daripada kecederaan dan patah tulang. Di samping itu, kedua-dua jenis D3 menguatkan sistem imun, kerana mereka merangsang pengeluaran antibiotik semulajadi dalam kulit manusia.
  • Vitamin B6 menyampaikan kalsium ke tulang, sehingga meningkatkan kepadatan mereka. Di samping itu, vitamin ini meningkatkan daya tahan stres sel-sel otak, yang menghilangkan perkembangan penyakit saraf.

Osteomed Forte mengandungi:

  • Kalsium sitrat adalah garam yang paling "mesra" pada mineral ini. Berbanding dengan sebatian kalsium glukonat, karbonat dan lain-lain, ia mempunyai bioavailabiliti yang lebih besar dan kurang ketoksikan kepada saluran gastrousus dan organ-organ lain. Bentuk sitrat mimneral adalah konduktor terbaik kalsium dalam tulang;
  • The homogenate drone.
  • Vitamin D3 dan B6.

Bagaimana untuk mengambil suplemen vitamin D Osteo-Vit dan Osteomed Forte?

Untuk menjawab soalan: bagaimana untuk mengambil vitamin D sebagai sebahagian daripada suplemen semula jadi - anda perlu menentukan tujuan pengambilan mereka.

Untuk pencegahan patah tulang dan penyakit tulang, disyorkan untuk mengambil tablet Osteo-Vit 2 3 kali sehari. Dalam kes ini, tempoh kursus adalah 1 bulan, diikuti dengan rehat selama 5-10 hari. Kemudian, jika perlu, kursus itu boleh diulang.

Untuk rawatan osteoporosis, osteoarthritis, arthritis, osteochondrosis dan penyakit periodontal, Osteomed Forte dianjurkan untuk diambil 2 tablet 2 kali sehari. Tempoh kursus dalam kes ini meningkat kepada 6 bulan, kerana kesan terapeutik maksimum akan ketara. Perhatikan bahawa setiap bulan anda perlu berehat sekurang-kurangnya 5-10 hari untuk menilai keadaan anda oleh doktor anda.

Di samping itu, Osteo-Vit juga diambil untuk mencegah selesema mengikut skema - 1 tablet 2 kali sehari dengan makanan. Masa minimum penggunaan aditif dalam kes ini ialah 1 bulan. Selepas itu anda harus berhenti selama 5-10 hari, dan jika perlu, sambung semula penerimaan.

Kami berharap garis panduan mudah ini akan membantu anda menentukan cara mengambil vitamin D dan dalam dos apa. Menjaga kesihatan anda dan melibatkan diri dalam pencegahan tulang dan penyakit berjangkit dengan ubat Osteo-Vit dan Osteomed Forte.

Bolehkah saya mengambil vitamin dan antibiotik pada masa yang sama?

Bolehkah saya mengambil vitamin dan antibiotik pada masa yang sama?

Ya, anda boleh. Ia agak memalukan bahawa anda menulis dalam bentuk jamak - Saya harap ini adalah kiasan, dan kita bercakap mengenai satu antibiotik dan satu jenis vitamin. Walaupun, terus terang, vitamin primitif tanpa kekurangan yang terbukti dalam seseorang vitamin tertentu diamalkan hanya di negara kita, yang sangat baik untuk pengeluar vitamin ini.

Adakah antibiotik atau vitamin serasi dan kombinasi seperti itu tidak menyebabkan komplikasi untuk badan? Tidak semua ubat berserta antibiotik. Sesetengah antibiotik dan vitamin adalah hampir musuh, terutamanya jika mereka adalah vitamin dari kumpulan B. Tetapi ini adalah pengecualian dan bukan peraturan, jadi anda boleh minum vitamin dan antibiotik pada masa yang sama. Tetapi hanya dengan syarat bahawa quot; secara serentak; - ini adalah dengan perbezaan 6 jam. Jika tidak, akan ada sedikit manfaat daripada vitamin.

Antibiotik, secara amnya, adalah lebih baik untuk tidak mengambil sama sekali, kerana ia berbahaya kepada badan, tetapi kadang-kadang mereka tidak boleh lakukan. Bersama dengan vitamin mereka boleh diambil. Walaupun sudah tentu, adalah lebih baik bahawa vitamin adalah semula jadi. Dan bukannya yang dijual di farmasi.

Apabila anak saya dirawat sebagai antibiotik, maka bersama-sama dengan mereka, doktor juga memerintahkan saya mengambil vitamin vitamin kanak-kanak. Sejak kanak-kanak mempunyai selera makan, ia hampir hilang sepenuhnya. Dan badan itu sukar untuk mengatasi jangkitan. Dan vitamin menyokong badan bayi dan sistem imuninya.

Oleh itu, saya fikir, vitamin bukan sahaja mungkin, tetapi juga perlu diambil dalam kes seperti itu.

Paling banyak, ya, kerana vitamin adalah agen membanteras umum, dan antibiotik direka untuk membunuh mikroorganisma yang tidak diingini.

Sudah tentu, terdapat vitamin seperti vitamin E, yang boleh mengganggu penyerapan banyak antibiotik.

Setelah mengambil antibiotik dan semasa pentadbiran mereka, saya sangat mengesyorkan untuk meminum bifidobakteria, mereka menormalkan kerja keseluruhan sistem penghadaman, tidak rahsia lagi bahawa antibiotik tidak menjejaskannya dengan cara yang terbaik. Dan selepas kursus bifidobacteria, minum kompleks vitamin. Secara ringkas, sejauh yang saya tahu, vitamin kompleks dalam tablet juga dapat merengsakan mukosa perut, dan jika ia sudah jengkel dengan antibiotik, maka ada sedikit kebaikan.

Oleh itu, antibiotik, bifidobakteria selari dengan mereka dan sudah selepas vitamin.

Dalam perintah ini, doktor mencadangkan saya apabila saya mendarat di hospital. Dan memang, tidak ada rasa tidak selesa, seolah-olah saya tidak mengambil antibiotik intensif.

Saya percaya bahawa ia mungkin, hanya selepas berunding dengan doktor. Lagipun, ada antibiotik yang berbeza. Dengan beberapa antibiotik, vitamin kimia tidak serasi dan hanya boleh merosakkan tubuh.

Adalah lebih baik membina diet anda semasa mengambil antibiotik. Masukkan tinctures dengan mawar liar, viburnum dan lain-lain beri.

Tidak bersedia pada musim sejuk? Farmasi untuk membantu. Anda boleh membeli 100 gram buah-buahan dan minuman yang kering dan bukannya dengan teh.

Ia juga tidak baik untuk menggunakan bawang putih, bawang, madu dan lemon.

Selepas antibiotik, probiotik disyorkan untuk memulihkan mikroflora. Tetapi, sebagai contoh, anda boleh membuat yogurt dari acipol) menggunakannya sebagai starter.

Bukankah lebih baik selama seminggu untuk memberi baik produk susu yang ditapai? Bolehkah anda dua atau tiga?

Saya dengan jujur ​​tidak menyedarinya selepas masalah antibiotik khusus dengan kerusi)

Dan selepas satu atau dua minggu, mula mengambil vitamin dan suplemen makanan untuk menyokong imuniti. Hanya pilih pengeluar yang baik.

Dengan persoalan seperti ini, lebih baik untuk berjumpa doktor. Seperti yang saya rasa, adalah mungkin untuk menggabungkan mereka, kerana vitamin adalah apa yang mereka lakukan yang menyokong badan kita, dan ini sangat penting semasa tempoh penyakit. Tetapi masih ingat, ubat sendiri boleh membahayakan!

Vitamin boleh diambil serentak dengan antibiotik. Lagipun, jika seseorang sakit, dia perlu mendapatkan nutrien, vitamin dan unsur surih untuk mendapatkan kekuatan untuk pulih. Dan dengan makanan untuk mendapatkan jumlah yang betul tidak selalu mungkin.

Keserasian pelbagai vitamin

Bolehkah saya mencampur vitamin? Jawapannya - anda boleh. Tetapi dalam satu keadaan: anda boleh mengambil pada masa yang sama hanya vitamin serasi. Hakikatnya ialah kebanyakan vitamin dan unsur surih diserap oleh badan hanya dalam gabungan tertentu antara satu sama lain. Sebagai contoh, penyerapan kalsium adalah tidak mustahil jika tiada vitamin D3, dan vitamin A sepenuhnya diserap hanya dengan kehadiran vitamin E dan C. Sesetengah unsur benar-benar tidak serasi antara satu sama lain.

Interaksi vitamin dan unsur surih

Agar vitamin diserap dengan betul, perlu mematuhi peraturan untuk pengambilan mereka dengan tegas. Vitamin tidak bersesuaian perlu diambil pada masa yang berbeza pada hari: selang antara dos perlu 4-5 jam. Pengilang moden kompleks vitamin, sebagai peraturan, mengambil kira ciri vitamin ini, dan dalam satu pakej menggabungkan beberapa jenis kapsul. Masa dan dos penerimaan diterangkan dengan jelas dalam arahan. Jika anda melihat bahawa terdapat hanya satu jenis kapsul dalam bungkusan, dan komposisi penuh dengan nama-nama unsur-unsur, ia patut dipertimbangkan: mungkin keserasian vitamin tidak diperhatikan Kemudian kompleks itu hanya akan tidak berkesan.

Senarai di bawah akan membantu anda memahami keserasian vitamin dan mineral.

  • Vitamin A dan besi,
  • Vitamin A, E, C,
  • B2 dan zink,
  • B2 dan B6,
  • B6 dan magnesium,
  • B6 + kalsium + zink,
  • B12 + kalsium,
  • B9 + C,
  • Chromium, besi + C,
  • Kalsium dan fosforus + D,
  • Kalsium + vitamin K,
  • Fosforus + magnesium + kalsium + boron,
  • E + selenium,
  • Besi + tembaga.

Kombinasi yang tidak diingini di mana bahan berinteraksi dihancurkan atau mengganggu penyerapan satu sama lain:

  • Zink + kalium + tembaga,
  • Besi + kalsium + mangan,
  • Zink + kalsium + kromium + magnesium + besi,
  • Besi + Vitamin E,
  • Vitamin C + semua vitamin B,
  • B12 + besi + tembaga,
  • Zink + B9,
  • B1 atau B12 dalam kombinasi dengan B6,
  • B1 + B2 + B3.

Apabila memilih kompleks vitamin-mineral, perhatian khusus perlu dibayar kepada komposisi. Jika gabungan yang tidak serasi di atas dijumpai di dalamnya, kompleks seperti itu tidak bernilai membeli. Di samping itu, vitamin yang tidak serasi dalam interaksi boleh menyebabkan reaksi alergi.

Keserasian vitamin dengan antibiotik

Pada dasarnya, antibiotik dan vitamin adalah serasi. Tetapi disyorkan untuk mengambilnya secara berasingan, dengan selang waktu 6-7 jam. Perlu juga diingat bahawa beberapa kumpulan antibiotik dalam penyelesaian tidak sesuai dengan kumpulan vitamin B.

Sebaliknya, antibiotik membebankan saluran gastrousus dan hati. Jika semasa rawatan pesakit tidak mempunyai keperluan yang cukup untuk vitamin dan mineral, disyorkan supaya tidak mengambilnya. Adalah lebih baik mengambil vitamin selepas antibiotik, mengekalkan jarak 1-2 hari pada akhir kursus.

Alkohol dan vitamin

Keserasian vitamin dengan alkohol sangat rendah. Hal ini disebabkan hakikat bahawa pada dasarnya, alkohol mencuci banyak bahan berguna dan unsur surih dari tubuh, secara umumnya memberi kesan negatif terhadapnya, melemahkan fungsinya. Terutamanya terdedah kepada pemusnahan alkohol vitamin B, vitamin A, C, E, PP. Kalsium tidak hanya diserap dalam gabungan alkohol, tetapi juga rizabnya dibasuh dari badan. Akibatnya, dengan penggunaan alkohol, gigi, rambut semakin berkurangan, keadaan tisu tulang bertambah buruk. Itulah sebabnya semasa mengambil alkohol vitamin contraindicated.

Terdapat juga bukti bahawa vitamin A, berinteraksi dengan alkohol, meningkatkan kesan merosakkan pada hati.

Tetapi vitamin C disyorkan untuk dimakan pada hari berikutnya selepas mengambil alkohol: ia mengembalikan nada badan, memudahkan keadaan keseluruhan yang lemah. Terutama berkesan dalam rawatan hangover.

Doripenem

Rawatan jangkitan saluran kencing

Vitamin D3 dan jangkitan

Adakah vitamin D3 membantu dengan penyakit berjangkit?

Vitamin D3, cholecalciferol, digunakan untuk pencegahan dan rawatan pelbagai penyakit, lebih mengenai ini vitamin-hormon dalam artikel kami mengenai penyakit Parkinson.

Antara banyak peranan vitamin D3 adalah dan sokongan imuniti, pencegahan dan kawalan jangkitan di dalam badan. Terdahulu, terdapat penurunan bilangan jangkitan pada individu dengan tahap yang tinggi. Untuk mengesahkan kesan ini, penulis menjalankan kajian rawak di kalangan 664 orang tua, 60 hingga 84 tahun di Australia. Ujian ini telah dibahagikan kepada tiga kumpulan, Kumpulan 1 menerima plasebo, Kumpulan 2 - 30,000 unit vitamin D3 sebulan Kumpulan 3 - 60,000 unit vitamin D3 sebulan. Kajian ini dijalankan dari tahun 2010 hingga 2012. Penulis berbanding penyediaan bahan tambahan cholecalciferol dan bilangan preskripsi untuk antibiotik dalam tiga kumpulan. Preskripsi untuk antibiotik adalah penanda tumpang untuk bilangan jangkitan antara mata pelajaran.

Keputusan suplemen vitamin D3 terhadap keperluan antibiotik

Individu yang telah menerima 60,000 unit Vitamin D3 sebulan diperlukan antibiotik untuk 28% kurang daripada Kumpulan 1 dan 2. Keputusan ini adalah yang paling ketara dan statistik yang signifikan bagi mereka yang berusia 70 tahun dan lebih tua.

Kesimpulan penulis. Hasil kajian menyokong hipotesis bahawa penambahan vitamin D3 dalam dos 60 000 unit sebulan mengurangkan kemungkinan penyakit berjangkit, terutama di kalangan orang dewasa yang lebih tua.

Di mana untuk membeli dan apa harga untuk vitamin D

Vitamin ini boleh didapati di mana-mana farmasi, dengan harga yang sangat berpatutan. Anda juga boleh memesan penghantaran dalam talian persediaan Vitamin D yang popular.

Artikel Sebelumnya

Pembersihan hati